碎片化睡眠3个月后身体的变化

世人常有睡眠障碍，名曰碎片化睡眠，乃夜间频频惊醒，难以安寝之症也。医者诫之，若此症连绵三月而不绝，切莫轻视。盖因其害非浅，一则乱人体代谢之序，致糖尿病、肥胖、慢性炎症之疾丛生；二则危及心脑，有急性脑梗、心梗、高血压乃至猝死之忧；三则扰人心神，易生焦虑抑郁，老年痴呆之虞亦随之而至。

此碎片化睡眠之症，源自古籍所载，始于公元七百八十年间，名曰Sleep Fragmentation，简而言之，乃夜间断断续续，不得安眠之状。究其成因，纷繁复杂，或源于日常习性，或缘于周遭环境，或起于内心纷扰，亦或归于生理之变。其表征为夜半醒来，再难入眠，翌日晨起，体倦神疲，心神不宁，注意力难以集中。

碎片化睡眠，致使人体缺失连续、安稳之眠，由此引发诸多康健之患。短期如此，白日易困，记忆力衰退，心神恍惚；长期以往，则代谢、认知、心血管及免疫诸系统皆受其累，功能失调，隐患重重。

治此症者，有二途：一为药石之力，二为日常调理。若无器质性之疾，仅为家族遗传或基因变异所致之先天睡眠障碍，则唯以药物维持必要之眠。中医之法，多用宁心安神、养肝柔肝之剂，以调和阴阳，安神定志。非药物之治，则重于改善睡眠之境，养成规律作息，使身心得以安宁，方能远离此症之扰。