“身心合一”是活在当下的前提

身心合一是人体由内而外高度协调统一的状态，能最大限度的减少内耗，从而使自身能力得到充分的发挥。众所周知，一些志向坚定的出家人会选择苦修，作为了悟人生真相解脱尘世痛苦的途径，一方面是为了在挑战身心极限的过程中使心念更加集中；另一方面是通过大量体验，最终放弃所有投机取巧而回归生命本质。这在特定的人文背景下是获得身心合一体验的高效方式，但并不适合现代社会快节奏的生活方式。

观察我们现在的生活，你会发现：人们常常热衷于逃离觉知，普遍呈现出身心分离的状态。究其原因，主要是低成本，又能让人感觉良好的娱乐项目唾手可得，比如刷手机、追剧、玩手游等等。再加上现代生活极少体力劳动，缺乏身心互动，久而久之使身心散漫成为一个瘾头，陷入其中而难以自拔。相比之下，古人的耕读生活因为有身心感受的互动参照，更容易达成身心合一，也更有利于身心健康。因此，现代人要想获得高品质的健康生活，唯一的办法就是通过身心锻炼主动改变身心分离的状态，在身心体验上尽可能保持整体的和谐一致。否则，对于生命意义的探索，只能是雾里看花、水中望月，而不得究竟。

身心合一是通过身体的觉受将意识活动引向自身，排除意识活动的社会性和思维性内涵，让意识同身体建立起密切的联系。然后再通过物我同化、物我两忘而达到一种高度的静定状态。这种静定状态是认识生命本真，开启人生觉悟的必由之路，更是活在当下的前提条件。古今中外的灿烂文化中关于身心修炼的方法难计其数，但在当今社会的教育背景下，笔者认为通过“以身入心，以心安身”方式进入身心合一的状态，更契合现代人的生活节奏、认知习惯和践行方式，因而是实现身心合一的高效途径。