克人须先克己

生活中我们对遇到的有些人和事感到深恶痛绝，但如果有机会作为一个旁观者，就会发现其实自己有时和抱怨的对象做着同样的事。从理性的角度看，讨厌一种人和事，自己应该尽量去避免同样的行为，可结果却是相反的。这就需要好好探究一下背后的成因。

俗话说“一山不容二虎”，两股对抗的力量，是相互敏感的。同样的，之所以我们能从外部获得负面感受，是因为内在隐藏着与之对应的同频能量，否则是不会发生情绪共振的，这是我们还未完成转化的功课。此外，注意是一种能量，你越关注什么，你就会被什么影响。你越是关注那些负面的，就越是会被那样的思维和态度所干扰，最后就在无形之中，你慢慢拥有那种人身上的缺陷，变成了自己曾经深恶痛绝的人。如果能够放下抗拒，放下以怨报怨，去感受因外在的刺激而从内在升起的不适感，我们就是在允许自己穿透这股能量，并超越它，完成对它的接纳和释放。我们所恐惧的负面感受，正是自己的阴暗面，正是自己要调频转化的部分。因此，不要浪费精力期望去改变别人，你唯一能做的只有转化自己。

避免成为自己讨厌的人的关键是诚意正心，无论是对别人，还是对自己，都应以客观规律为标准来评价行为的合理性。不要把关注点集中在对人的好恶上，而是看他的反应是否合情合理。心性层次决定了他人的行为，而不是由是非对错决定的，他的表现可能出于潜意识接管状态下的自动反应，很可能并不是针对我们个人的。你并不了解他携带了怎样的负面能量信息，但做何反应是你当下能把握的。你可以指责他们，投射你不切实际的期待；你也可以去发现在你所有合理化的背后，有一个受了伤的自我正对着别人说“你轻视我，不够尊重我。”假如你察觉到是你渴望被认同的潜意识造成你对别人的反应，那么你的内在将会产生一种力量停止这种反应。如同你看到了镜子里自己哭泣的样子，就再也哭不出来了一样。于是，你就能轻而易举地终止本能的惯性反应，从而开始一段高品质的沟通之旅。