你为什么无法停止强迫性思考？

强迫性思考就是无休止地思考，来自于潜意识中的不安全感，这也是为什么用意识控制难起作用的原因。当你面临重要问题（往往是自己认为很重要，但其实并不重要），想去解决，但又一直没有解决的情况下，潜意识里不安全感形成的神经扰动就会引发头脑的各种想象。还有一些情况是因为身体有某些疾病，造成神经系统出现功能紊乱，这种情况不属于我们讨论的范围。

受强迫性思考困扰的人，总是喜欢沉浸于自己的世界之中，从无休止的思考中获得存在感，他们会误认为自己在通过思考解决问题。而如果能够进行自我观察就会发现，这些思考不由自主，而且带有强烈的唯一性和主观性，更为重要的是，思考的内容中绝大部分都是自己的假想，跟当下的现实距离很远，并且十有八九不会发生。处于强迫性思考状态下，会无法保持专注，会变得精神涣散、紧张焦虑、莫名担心，并喜欢将小概率事件无限放大，从而加重自己的紧迫感。更为关键的是，经常让自己处于一种偏激的状态，以至于屏蔽外界思想，抗拒他人的帮助，这样时间长了会导致认知能力下降、交往水平减弱，并由此加深内心的恐惧感，形成恶性循环。

有学生问明代大儒王阳明：念头无法止息怎么办？王阳明回答说“念头如何息得，只是要正。”意思是说，一切念头皆是本体需求产生的，没有必要去停止它，只是要保持正念，不要被动地跟着它走。《大学》云：“身有所忿懥则不得其正，有所恐惧则不得其正，有所好乐则不得其正，有所忧患则不得其正。心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味，此谓修身在正其心。”就是说，只要处于各种过度的情绪中，就会屏蔽感官，无法与外界进行正常的信息交流。如果能够观察到自己的身心不正，就启动了意识的更高层次，然后你就开始觉醒了。