与困难和解，而不是去消灭它

人人都喜欢顺风顺水，遇到困难通常会本能地抗拒，潜意识会质问“怎么又有麻烦”，其实也不是因为做不了，而是怕被打扰。从人生的需求来看，每个人都渴望功成名就、自我实现。可纵观古今，成功者无一不是从困难堆里爬出来的，他们视困难为机遇，劫难没有使他们垮掉，却最终成就了他们扎实的精神功夫与独特的人格智慧。正如明代大儒王阳明说的那样：“舜不遇瞽瞍，则处瞽瞍之物无由格；不遇象，则处象之物无由格；周公不遇流言忧惧，则流言忧惧之物无由格。故凡‘动心忍性，增益其所不能’者，正吾圣门致知格物之学，正不宜轻易放过，失此好光阴也。知此则夷狄患难，将无入不自得矣。”而他的知行合一学说，正是在这种博大胸襟和理性睿智中锻造出来的高级心法。

人生的所有经历其实都是在完成自己，遇到的每个人、每件事都是生命的构成，没有好坏、没有多余，也没有不恰当。从历史上看，被强迫、被刺激、被轻视，这些看似不利的因素，对于那些古圣先贤来说，往往是成就个人境界的催化剂。痛苦会驱使人关注内心，允许痛苦的感觉停留在体内，而不要把它们异化成另外的东西，就是在接纳真实的自己。这会使我们明白，即使不能消除不愉快的感受，但能在觉察中温和地与困难共处，就能够从内在创设一个空间，从而为转化痛苦提供了可能。相反，排斥和抗拒困难尽管是人类的本能，但无助于现状的改变，却往往造成更严重的后果。因此，想要解除痛苦，就要深刻认知本能的真相，并对本能的出现保持警惕，不要把自己完完全全交给本能。本能是高效节能的自动反应，常常占据着主导权与控制权，但经常让人处于惯性之中。要想退出自动反应模式，需要刻意做一些工作，而不是靠讲道理。所谓的道理与理念在本能面前往往不堪一击，这也是为什么很多人觉得道理都懂，但却改变不了现状的根本原因。我们需要调动理性去打造新本能而取代旧有的反应模式，这才能形成真正的力量。

当你遭遇到一些事情，内心异常烦躁、痛苦、愤怒、悲愤、恐惧、彷徨、慌乱、无助。静静坐下来，让感受弥漫在你每一个细胞中，闭上眼睛，默默呼吸，把气息带入感觉最强烈的地方，慢慢化解它。在排除了主观情绪的干扰之后，理性之光随之笼罩身心，智慧开始生发显现，所有的问题都将会有答案。