人为什么会情绪失控

在生活节奏越来越快的今天，大家很容易会因为一点小事而发火，之所以会闹不愉快，大多是源于情绪失控造成的思维混乱，有可能事情都没弄清，就已经按自己的想象下了结论。即便有的时候，事件或状况真是有些恼人，但是人们往往为了证明自己是对的或是较为优越的，就会千方百计在别人身上看到“错误”，并经由过度反应强化它。尤其是遭到反驳的时候，那个“我”就感觉被贬低或是被冒犯了，从而引发更为强烈的过度反应。这个时候如果不能从情绪化中抽身而出，攻击性就会随后出现。

情绪失控的人，智商和情商都会出问题。从智商来说，思维不清晰、分析问题能力差、抓不住问题重点，于是就特别容易把能量、精力、脑力都消耗在没有意义、无法改变的事情上。从情商来说，面对突发事件，不知道如何应对，特别容易方寸大乱、气急败坏。为了摆脱这种处境，人们往往会通过迁怒、抱怨、斥责来解脱自己。会因为他人的贪婪、不诚实、不正直、以前犯的错、未能达成的事等等而激发怨恨。此时，强迫性思考会在脑海中不断重现事情的经过，负面的情绪能量就会扭曲对当下正在发生之事的看法，或是影响到现在对某人说话和行为的方式。也就是经由内在情绪化和过去的观点，来看待现在的时刻。换句话说，就是所看见和经历的事件，不在它本来的实际状况中，而出自你的心中。当你相信自己拥有唯一的真理，当你认为自己是对的时候，就会制造出强烈的分离感。一旦矛盾升级，竞争和操控的需求随之出现，当感到自身立场被威胁，就会产生藉由批判而毁灭他人的冲动。

改变情绪失控最有效的途径，是在于弄清自己如何失控、为何失控。这是一种自觉自愿的行为，也是一种功夫，只有进入当下，观察自己对痛苦感觉的认同，接纳事实，停止批判。要避免“管他的”或“我一点也不在意”这种消极的态度和伪装的抗拒，注重培养和提升自己的品性。如果今天缺个角、明天裂道缝，也就离塌陷不远了。