安全感的真相

安全感是个心理学名词，是个体对可能出现的危险或风险的预感，以及在应对事务时的确定感和可控感，是人们渴望稳定、安全的心理需求。缺乏安全感的人往往感到不被接受，或者认为受到嫉恨、歧视、被遗弃或威胁，因而感到焦虑和恐惧。他们会将别人视为自私或危险的，因而持不信任或敌视的态度，往往造成非理性的自责、羞怯、对抗、自卑、人际关系紧张等等。对于一个缺乏安全感的人来说，来自外界环境中的任何一个影响和刺激，都有可能引发危险和敌对的情绪。

缺乏安全感其实是人类在进化过程中形成的一种生存本能，现在只不过是被过度使用了而已。因为情感上遭受过伤害，或是童年时没有得到足够的关爱，而使性格变得十分敏感脆弱。多疑、猜测，使他们很擅长展开自己的头脑风暴却又无法控制，进而在胡思乱想中变得自卑和恐惧。自卑源于依赖，以为需要建立很多的人际关系才能应对未来的困难，这会使人不自觉得就处于弱势的地位。因为缺乏归属感和掌控感，就会催生出无法自保和丧失利益的失落和恐惧，在这些感觉的逼迫下，人就会变得越来越敏感，进而形成恶性循环。

大多数没有安全感的情况，发生在身心状态相对低落的时候。在“高能耗”的胡思乱想的驱动下，人很容易陷入焦虑、恐惧和自我怀疑。事实上，身体难受、情绪低落是能量耗竭状态的正常反应，说明应该通过休息缓解疲劳，或者通过摄取能量补充体力。可如果对这些症状缺乏认知，就会产生自我否定的挫败感，进而形成灾难性思维。事实上，情绪是情绪，疾病是疾病、问题是问题。情绪不等同于疾病本身，也不等同于问题本身，要分别对待，不能混为一谈。疾病靠治疗，问题靠解决，负面情绪只能自救。缺乏安全感的另一种表现是由于压力大而导致的。当一个人的能力与他的愿望不相匹配，没有足够的支撑，就必然感到危险。还有一些不客观、不理智的负面感受也会有同样的效果，比如“一朝被蛇咬十年怕井绳”就是典型的非理性恐惧，对安全感会产生极大的破坏作用。诸如此类的还有“你不知道意外和明天哪一个先来。”这是用一个小概率事件对未知的恐惧进行扩大化、极端化、广泛化，听起来有道理却是非理性的。

综上所述，要彻底解决缺乏安全感的问题，首先要提升自身的理性认知能力。安全感其实不是从外界获取来的，更不是对人际关系的依赖和利用能够满足的。真正的安全感是知道自身的价值，也清楚外界对自己限制的程度，从而能够在顺应天理人心、符合心性发展的生活状态下给予自己和他人的，其本质是一个人成长觉悟的前提条件。而从具体表现上来说，就是能做到随缘、惜缘、不攀缘。