能够“活在当下”是因为“必有事焉”

当下是超越时间概念的一种存在状态，把它当作此时此刻来理解其实是一种局限。看着自己的思想、感受自己的情绪、观察自己的反应，这就是活在当下的感觉。在任何时候，做任何事，都应该去找回这个感觉，这就是“必有”之事。

不以当下为前提的情绪其实都是痛苦的原因。比如，心理形式的恐惧其实和任何具体、真实的紧迫危险无关。但它会以多种形式出现:不安、忧愁、焦虑、紧张、压力、害怕等等。这种心理上的恐惧总是来自可能发生的事，而不是当下正在发生的事。你在此时此地，你的头脑却在未来——这创造了一个间隙，恐惧便乘虚而入，因此，脱离当下是最大的自我欺骗。

当头脑充满各种妄念的时候，就没有空间让当下的事物进来，只有在内在保有一份警觉，留意此时此地的景物，倾听周遭的声响，触摸身边的东西，感受气息的进出等等，帮助自己通过与这些具体事物建立联接来进入当下。在遇到事情的时候，不是抱着去处理它的心态，而是先通过静定功夫在头脑中腾出一些空间，从而能够接纳这件事，直到从当下的觉知中升起行动的意愿，那将会是清晰、准确，而且有效的行动。

生命的状态必须是灵动的，要随时随地保持觉知。事情本身是一个载体，做事的状态才是重点。所以不要低效做事，不要为做事而做事。要将更多注意力放在“做事”的状态上，而不是放在你想要透过做事而获致的结果上。活在当下是在专注中带着智慧，这种状态不是受到功利心和兴趣的驱使引诱，其中没有执着、贪求和享乐，因此不会助长贪嗔痴，即使没有任何利益，也能让人保持专注。