进入“身心合一”的秘密通道

身体是心灵的载体，会对人的情绪、感觉和思想做出敏锐的回应。当身体出现任何的不适与疾病，一定会以某些方式提醒人们注意，但由于我们的感知能力日益弱化，对这些信号熟视无睹，因而积劳成疾、积弊成灾而悔之晚矣。疾病的出现有着提示的作用，它向你指出那些需要疗愈的地方。所以，真正的问题不是疾病本身，而是它所提示出来的内在能量的紊乱和瘀堵。身体的变差，都是在不知不觉中完成的。若是一直有知有觉，或者是先知先觉，身体就不至于生大病。所以，只有提升自己的知觉，让身体变得灵敏，身体才可能与心灵合二为一。

尽管被各种症状和疼痛所困扰，但我们应该认识到对疾病的治疗过程并不是最坏的情况。因为我们仍然有机会通过纠正不良习惯、转化负面情绪来预防更危险的健康隐患。要告诉自己全然地接受治疗过程中的疼痛、不适、焦虑、愤怒和安全感的缺失，你必须与疾病共处，而不是抗拒它。身心合一的程度，取决于身体对问题的感知程度。比如：其实很多人的身体都不同程度地存在氧供应不足的情况，要想改变体内缺氧，首先得感知到呼吸效率不足而导致的浅呼吸、易困倦、易昏沉、易疲劳、注意力不集中等情况。这也是为什么传统的养生功法都在关注呼吸，都在强调精神内守。这种观察的精细程度，远比医疗设备更高。

如何才能够吸入更多的氧气，在于你能呼出更多的浊气。呼出的浊气，除了身体里的二氧化碳之外，还包含着曾经受过的委屈和心理伤害。当发生不愉快的事，遇到不喜欢的人，内心异常烦躁，不良情绪要涌动发作的时候，你可以闭上眼睛，静静地吸气，吸到感觉强烈的地方，再缓慢地呼气，感受那里经历的变化。你也许会注意到，你无法同时思考并觉察你的呼吸，全然的呼吸会暂停头脑的运作，从而进入身心合一的状态。因此，觉察呼吸可以迫使你进入当下的时刻，而进入当下时刻是所有内在转化的关键。