第18章 生命压

下卷：情绪免疫力

冷眼世界领悟人生（自省篇）

第18章生命压

一、压力无处不在

二、化解生命压

一、压力无处不在

生命的所有压力都是通过感知来认识的。昏迷或麻醉状态，即便被强大的力量压得粉身碎骨，个体也毫无感觉。

无论是一眼可知的有形压力还是他人难以察觉的无形压力，对肉体和灵魂的伤害都是不言而喻的。人的一生都不同程度的承受着这种生命压。

肉体的压力是很容易捕捉和找到应对方法的，而精神层面的压力十分复杂，来去匆匆，循环往复，不仅让人防不胜防，很多时候无论是他人还是自我都难以清晰的领悟。

这种压力对生命的危害是长期的，复杂的；也往往是容易被忽略的。其本质是现实需求、自我期待与自身能力之间的差距所带来的心理和生理反应，就像阳光下的万物，这种雨露均沾，无一幸免，所谓差异就是程度不同。

然而，对待生命压的态度和能力差别是巨大的，也是很值得深思的。

生命压无需进行深刻的表述与渲染，因为每一个人都有深深的理解与感受。从生命发展的维度看，这种压力贯穿于生命的始终。人类的进化史，本质上就是一部生命压力的对抗史；个体的一生又何尝不是如此呢？

无论是曾经的历史，还是时代的现实。都有太多的人被这种压力让灵魂扭曲，让人生的轨迹变形。尽管一代又一代人，均选择了力竭心残的顽强对抗，却没能阻止悲剧的循环往复的上演。这种悲壮很容易引起共鸣，却很难引发大多数人发自灵魂的真诚思考。

个体的渺小是千真万确的，对抗外部的强大时代洪流只能是望洋兴叹。然而同样的外部压力，对每一个个体所产生的生命压力是不同的。因为外部的压力，在自身的接受和情绪转化之中，往往会形成巨大的差异。同一片天地，生活着迥然不同的个体。这种内在情绪最终的呈现不同，对生命的影响是至关重要的。

二、化解生命压

如果每一个个体都懂得对抗生命压力的时候，呈现给社会的必定是一种理性的顽强，这种力量一定会形成对世界的改变。当然离开了这种众志成城的抵抗，每一个个体只能按照自己的方式进行化解。

生命与压力的博弈永远不会停止，生命的真正成长就是从害怕压力，到解决压力，再到利用压力的一个共存过程。既要读懂生命的重量，也要找到前行的力量。

行为的错位，认知的扭曲，人生目标的偏离等；往往是造成生命变形的常见因素，人生的迷茫和困惑便应运而生。越是在这样的时刻，人们摆脱压力的欲望越强烈。人们无法忍受被焦虑缠裹，被疲惫压的喘不过气的感觉。生命在“想要”和“想逃”之间被无情的撕扯，绝望的时候，很想实现“一键清空”；但冷静之后，又不得不面对现实，面对自我。这种情绪后的无情，总能给人生带来一种无以言表的凄凉感。

然而，更让人纠结的是“欲望”与“摆脱”不但相互纠缠，还会不断升级。往往是刚刚摆脱了一段痛苦，又陷入了新的焦虑之中；新的欲望，带来新的惊喜的同时，也带来新的压力。很多时候摆脱和创造同在，权衡与反思就显得十分重要。奇怪的是偏偏困惑占据了情绪的主流，压力致使负面情绪肆无忌惮的蔓延，也常常出现旧的压力没有摆脱，雪上加霜的新的压力又出现。致使逃离痛苦压力的人们寸步难行，结局只能是最不能接受的“崩溃”。

崩溃和坍塌固然可怕，但更可怕的是找不到现象产生的原因。失败是成功之母，有时候失败也是正常的。可一直失败的确是每一个生命都无法原谅的。

因此理性的人们必须要追根溯源，找到问题的症结。在“欲望”与“摆脱”的挣扎中反复内耗，本质上就是没有发现问题的核心。迷茫与焦虑会让心灵备受煎熬，思想更加混乱。

寻常人只能接受时代所赋予的一切元素，能创造历史，改变时代的人在人类的历史上也是罕见的。他们的生命力量和所承受的生命压力已经超出了个体人类的范畴，于普通人而言不具备太多的参考价值。因为这种神一样存在的个体，实现了近乎物种的超越。

情绪思维也是如此，让普通人去效仿天才，不但得不到太多有益的东西，对自身的伤害就是难以估量的。

对个体而言，除了接受时代赋予所有的一切，进行自我适应自我改之外，所展示出来的自我对抗，情绪反击的无效性，最终留给自己的只能是自我暴力。但在“外求”没有任何作用的时候，只能选择“内救”。从应对生命的压力和情绪免疫的思维层面进行自我审视，生命就是一个自我相处，自我包容，自我接受，自我和解的一个过程。

抛开肉体的感受，从思维与情感的角度思考，即无法否定生命的外部压力，又要充分探讨由外向内的压力转换。心理和精神层面的抗拒和接受，共处及利用，以及态度的消极和乐观，最终在情绪层面的呈现出来的生命色彩，差异是巨大的。

认知的高度，生命的幸福度，与对生命压力的“理解”、“处理”、“摆脱”、“利用”等人生选择是密不可分的。

很多时候压力便是苦难的来源，脑子里“标准答案”越多，焦虑越深，恐惧越大。不能理解个体差异的人，一旦健康指标偏离标准就会诚惶诚恐，寝食难安。这种本没有外部压力的“自我破坏”尽管十分愚蠢，但却屡见不鲜。

生命压形态各异，每个个体因为天赋和所处的社会环境的不同，这感受的外部压力也极具差别。因此在实现与外部压力和谐的前提下，认知与智慧显得十分重要。

然而更需要高度警惕的是——“压力假象”，即那些本来可以不构成生命压力的外部因素，由于自身的认知缺陷，让“虚无”压力，变成可怕的“现实”，这种情感式深化所形成“自我暴力”的群体之广泛，伤害力之强大似乎也合情合理，也让人深思。

本来对自己构不成真正攻击的一个眼神儿，一句话，一种行为等；却能引发自身强烈的反应，愤怒的情绪被点燃后，久久不能熄灭。有些人个别的时候还会产生过激的反应，酿成灾难性的后果。

很多在线性思维和平面思维中看着合情合理的事物，放到多维度立体思维的层面去思考，结果可能是截然相反的。最终情绪的变化以及行为的选择往往也不尽相同。

很多时候接受、妥协，与软弱无关。而是自身愚昧与智慧的较量，“明智的选择”与所谓的“合情合理”的终极效果不言而喻。

理性的选择是生命的所求与依靠“向内”，而不是“向外”。学会把注意力在他人身上集中在自己身上，不要对他人和外部环境抱有过高的期待，尽管自己可能不够优秀，但一定是独一无二的。因此，无需在意他人的无效评价，一定要认识到自己呈现出来的样子是给自己看的，尽力就是完美。

外部的生命压只能勇敢的面对，而自我压力是可以通过情绪免疫力进行调整的。避免“压力假象”是情绪智慧的重要体现。

所谓的“抗压能力”固然离不开生理层面的底色，但认知往往是决定性作用。只有认知高的人，才能真正的获得“情绪智慧”。