第08章 神奇的自我暴力

下卷：情绪免疫力

冷眼世界领悟人生（自省篇）

第08章神奇的自我暴力

一、欲罢不能

二、觉醒与摆脱

一、欲罢不能

人的一生中，心灵会受到诸多伤害，有的甚至是致命的。所有的伤害都不同程度让人的心灵留下阴影。一旦冷静下来自我审视，不难发现自我伤害留给心灵阴影的面积却是最大的。

往往所受到很多方面的伤害，不是别人给的，甚至也不是社会造成的，而是自己的认知不足带来的。即便重新再活一次，没有自我改变，这种伤害仍然无法避免。

人的一生都在不停的进行自我伤害。当这种本能慢慢的成为习惯，变成生命的主流，就会形成一种不知不觉的合情合理。如同一个瘾君子，不是不想自我约束，而是缺乏思想意志和行动能力。

当心灵的阴影变成生命的常态，人生进入了一种暗灰的底色。在这样的心境之中，人们很难发出源自灵魂的欢乐。很多时候甚至都不敢微笑，因为害怕在笑容中让人看出自己人生的无奈与沧桑。抑或心灵过于阴暗，早已经容不得这个世界的辉煌。

当生命进入了一种暴力与阴影的恶性循环，让心灵走出灰暗的阴影，是十分困难的，人生的不幸是不言而喻的。

生命的趣味儿正是因为难以实现，却可以看到光明的曙光。摆脱阴影的努力会变成生命最深刻的体验。由于天赋及原始内外环境的不同，阴影的浓重和生活的色彩千差万别。自我改变意味着重塑人生，其生命意义是十分重大的。

自我暴力的愚蠢在于理直气壮，并不是人们不能发现自身的问题。而往往像瘾君子一样，发出过无数次戒毒豪言壮语，大多还是我行我素，依然如故。

这种无限循环的痛定思痛，与天赋、性格秉性有很直接的关系，但最根本的还是线性思维造成的。

较劲、钻牛角尖、认死理的人，表面上是和别人较劲，其本质是自我伤害。因为没有人配合这种愚蠢拙劣的表演，绝大多数都是自己演给自己看的。

口骂八方的路怒症，自己骂了一路。除了自我陶醉，找不到一个听众。线性思维的人就是如此不可理喻，能把自我暴力变成一种难得的享受。这种症状一旦上升到行为层面，最终受害最深的还是自己。

线性思维者会认为全世界的人都有毛病，只有自己是正常的。以一己之力对抗整个世界，不是勇气可嘉，而是愚蠢至极。

只有对是非对错，真理与正义，人性与社会以及人生与生死有深刻理解的人，才能够真正的认识到自己才是一个不正常的人。理解了自己的不正常，才能认识到世界的正常。

不改变线性思维，没有深度的理解和包容，也包括自我理解和包容。在人的一生之中，自我暴力就会如影相随。

人的真正可爱并不在于理性，恰恰是由于感性情绪的存在。积极向上，那些充满善性的情绪，不仅能快乐自己，也能愉悦他人。与此相反的便是负面情绪，不仅自我暴力，也会深深的伤害他人。

这样能够引发我们一个最简单的思考，就是自己的负面情绪是如何产生的？

情绪的复杂超出了人们的想象，而每一个负面情绪的产生无不如自己的认知有着千丝万缕的联系。但也绝不是说无迹可循，找不到头绪。

二、觉醒与摆脱

首先是个人意志，暂且跳出人性的自私层面，往往是因为自己越正确的人，个人意志越强烈。既然自己是伟大的真理掌握者，每个人都应该遵从我的意志，因为自己就是真理正义的化身。遗憾的是大家和你的看法恰好相反，在他人的眼中，你的愚蠢已经不可救药。当一个自以为伟大却壮志难酬，英雄没有用武之地的人，负面情绪便如滔滔江水连绵不断。相反那些认为自己不正常的人，一定能包容世界上所有的不正常，情绪的运行轨迹则会显得非常正常。

其次是人性的弱贪婪，所谓的弱贪婪就是追求自己能力之外的东西。想要的是自己没有能力得到的，因为高估自己的能力，让人生的目标处处受阻。那些常常说自己时运不佳就是，表面上看是领悟不了运气的内涵，本质上是不能认清自我。

再次是不能接受自我的不足，在不知不觉中进行自我惩罚。个体性千差万别，总看着别人的优点和优势去比较对标。其实是一件非常严重的自我暴力，对自己的伤害每一个人都能感同身受。

很多时候人们无法否认负面情绪来源于外部刺激，乃至于睡眠不足，饥饿，疾病等生理方面的影响。但这些影响一般不具备持久性，心灵的阴影还是源自内部的认知不足。

自己不矫情，没有人会能真正影响我们的情绪。

为什么要与自己妥协、和解？最基本的逻辑就是因为自身产生的矛盾和冲突。个体情绪的矛盾点既繁多又复杂，每一个人都可以轻而易举地找出诸多的冲突点。

但最根本的是灵与肉的矛盾和冲突，也就是通常所说的魂魄之间需求的不平衡满足。

灵魂栖息于肉体之中，无论是肉体需求还是精神需求对每一个个体而言都是十分重要的。“魂”是精神，“魄”是躯壳。死亡是灵魂上升，躯壳落地。因此生命往往展示出来最原始的矛盾是肉体对死亡的敏感更加强烈。

肉体遵循的是快乐原则，灵魂追求的是理想原则。肉体的快乐和幸福是短暂的，精神快乐是相对长久的。

人性的贪婪在于鱼和熊掌兼得，“贞洁牌坊”可以荣耀一生，“婊子”尽管是短暂的快乐，但可以持续的重复。这种不可调和的大大小小无数的困惑往往伴随着人的一生，人生的各种情绪必然接连不断。

对寻常人而言，外在的影响不可避免。但任何外在的影响都要通过内在的感受而产生喜怒哀乐。遗憾的是太多的时候人们只能无条件的接受外部影响，有能力应对的只能是自我调节。

然而肉体和精神的需求又紧密相连，冷暖，食性色基本的肉体需求得不到满足，灵魂无法安宁。“暴殄天物”这个成语恰恰说明了灵魂对肉欲过度追求的反感。

很多时候，情绪的命运是围绕着另有的基础冲突所展开的。正如书本华先生所说的：幸福是一个钟摆，在痛苦和无聊之间来回摆动。当欲望未被满足时，人会因溃乏而感到痛苦。当欲望得到满足后，人又会因失去目标而陷入无聊。

情绪的命运总是欲望息息相关，很多时候生命中的寂寞无聊，与心情的极度败坏。表面看很像是外界因素造成的，本质上很可能是一种自我矛盾形成的伤害。

线性思维和平面思维不但不能有效的把握自己情绪的脉搏，往往会让情绪的命运走进痛苦的深渊。只有建立起多维的立体思维，才能实现自我妥协，自我和解；生命的获得便应运而生。

心胸狭窄的人，永远不会摆脱自我暴力。只有增强情绪的免疫力，尽可能的减少消灭负面情绪，才能走出自我暴力的泥潭。