第四十二章 便秘分类

正常排便 Or异常大便

排便可以说得上是保障健康的最重要的生理活动之一。长期排便困难，除了本身就是病症外，它更是许多疾病的起源，容易造成长痘、长斑等皮肤问题，呼吸道感染，腰痛、失眠，身体肥胖问题，更有甚者会影响女性痛经、造成男性性功能障碍等生殖系统等儿童失眠降低智力和正常生长发育问题。因此，便秘又可称为“万病之源。”

一般来说，饮食入胃，经过胃之腐熟，脾之运化，其精华被吸收之后，糟粕由大肠传送而出，成为大便，整个过程大约需要24小时。如果排便间隔超过48小时而且排出困难，即可视为便秘。

如果你总是习惯性便秘或者正在遭受便秘的痛苦中，千万别养成服用泻药的习惯，因为这并非最佳解决之道，泻药使用久了，会使大肠完全失去蠕动能力。

更不能频繁使用开塞露，用多了肠道反而会乱不能正常排便，开塞露也是在特殊情况下使用。

便秘的病变部位虽然看似在肠，但它的发生与脾、胃、肾三脏，以及气血津液的代谢是否正常密切相关。

所以，不妨根据具体情况选择主要穴位进行艾灸，对解决便秘问题效果很好。另外，便秘也分几种不同的类型，接下来我们就详细说明一下不同类型的便秘应该如何艾灸。

如果你总是习惯性便秘或者正在遭受便秘的痛苦中，千万别养成服用泻药的习惯，因为泄药大多是寒性的，用药导致脾胃虚寒，导致肠道菌群失调，因为这并非最佳解决之道，泻药使用久了，会使大肠完全失去蠕动能力。

便秘的病变部位虽然看似在肠，但它的发生与脾、胃、肾三脏，以及气血津液的代谢是否正常密切相关。

所以，不妨根据具体情况选择主要穴位进行艾灸，对解决便秘问题效果很好。另外，便秘也分几种不同的类型，接下来我们就详细说明一下不同类型的便秘应该如何艾灸。

首先，在对便秘类型辩症之前，给大家介绍一个对所有便秘都有效的穴位——上巨虚穴。当出现便秘时艾灸此穴，对改善便秘情况很有好处。

上巨虚穴归属足阳明胃经，位于人体小腿前外侧，在犊鼻下6寸，足三里穴下3寸。当足三里与下巨虚连线的中点处取穴。艾灸此穴可以调和肠胃、通经活络，主治夹脐痛、腹泻、便秘等。

常见的便秘大致上可以分为虚秘，冷秘和气秘这三种情况。

虚秘

症状分析：所谓虚秘即虚证所致的便秘，是由于劳倦、饮食内伤或妇女产后、病后以及年老体虚，气血两亏，气虚则大肠传送无力，血虚则津液不能滋润大肠，而导致大便排出困难，以致秘结不通。故宜补气滋阴。

从西医角度上来讲就是菌群失调一般服用益生菌第一次管，到后面多了就没用了，因为再来益生菌再怎么刺激肠道，气不足也是无法推动的。

治疗方法：艾灸支沟穴+太溪穴+关元穴+上巨虚穴

1、支沟穴

支沟穴归属手少阳三焦经，艾灸此穴有清热理气、降逆通便的作用。位于人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

2、太溪穴

太溪穴归属足少阴肾经，是肾经的原穴。艾灸此穴可以清热滋阴，益肾健腰。位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

冷秘

症状分析：冷秘一般指寒结，由于寒气袭于肠道所致的大便秘结，一名冷秘、阴结。表现有唇淡白、口淡、舌苔白滑、小便清，或有肠鸣，腹痛等，大便不干甚至还有不成型的。

治疗方法：艾灸神阙穴+关元穴+上巨虚穴

1、神阙穴。

神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。艾灸此穴可以温补元阳、健运脾胃、复苏固脱。

2、关元穴：关元穴归属“任脉”，艾灸此穴可以培补元气、导赤通淋。位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。

气秘：症状分析：气秘是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致的便秘。气秘多发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐不少动的人。表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干，夜间睡眠差。

治疗方法：艾灸支沟穴+阳陵泉穴+上巨虚穴

阳陵泉穴：阳陵泉穴归属足少阳胆经，有疏肝利胆、强健腰膝的作用。阳陵泉配支沟主治胁肋痛，泻之能和解少阳而清热化湿。位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

艾灸方法：手部和腿、足部穴位可以使用足三里单穴随行灸，每穴每次艾灸 15-20分钟；腹部穴位可以使用回春暖宫随行灸，每穴每次艾灸 30-40分钟。每 10天为一个疗程，一般一个疗程可以起效。

注意事项：灸治期间，宜多食果蔬粗粮，忌食辛辣刺激食物；平时应加强锻炼，以促进胃肠蠕动；日常需要养成定时规律的大便习惯。大便时不宜看书报、玩手机等。可以结合刮痧，在所选择的腧穴上艾灸后顺经脉刮痧，可以加强疗效。