第四十一章 别以为大量出汉是排毒，小心精神失常

夏季又悄然来临，温度逐渐升高之后，稍微动一动身体就出一层薄汗，要是经过大量、剧烈的运动，那简直就是大汗淋漓了。

有时候出汗会让我们觉得身心舒畅，但如果自己什么运动也没做，甚至只是在安静的睡觉，却也出了一身汗，那就要考虑是不是健康出现问题了。

这种情况对西医来讲是缺钙和D3。

中医是如何理解出汗的？

中医学认为“汗为心之液”，就汗与心的关系而言，汗出过多，耗伤心的气血，则见心悸怔仲等。由于汗出是阳气蒸发津液的结果，故大汗淋漓也会伤及人的阳气，导致大汗亡阳的危候。反之，当心的气血不足时，也会引起病理性的出汗，如心气虚，表卫不固而自汗；心阴虚，阳不敛阴而盗汗。

同时呢，出汗的情形不同，往往能反映病情的阴阳表里、寒热虚实等。

中医的《十问歌》里，首先便是“一问寒热二问汗”，可见汗液作为诊察病情的第二指标实实在在应该为临床医生所看重。借助有无汗液，出汗时间、部位、多少或者是汗液颜色、气味的不同可以来分辨病情的轻重缓急和预后的转归。

中医《黄帝内经》也说了：“汗者精气也。”

正常情况下，汗是体内精气由于人体自身调节功能的需要而排出的。正常的汗出。

有调和营卫、滋润皮肤的作用。这是真正排毒。但是好耶出现向盐一样的粉末，或脂肪粒就需要高度重视，特别是儿童，青少年，身体正在发育，如果出现这种情况，不及时止汗抵抗力很快下降。

另外，大家都知道，正常人在体力活动、进食辛辣、气候炎热、衣被过厚或是情绪激动等情况下都可能出现出汗的情况，这些都属于正常的生理现象。

但如果你该出汗时反而不出汗，或者是不该出汗而出汗，也就是说当汗出而无汗，不当汗而汗多的时候，或者是仅见身体的某一个部位出汗，这都属于病理现象。

比如头部大量出汗，出完会头晕，头发很油，这是脑子过度分泌。

出汗本是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种前兆，这时候我们就要引起重视了。

接下来我们就来了解一下身体不同部位出汗多代表着什么吧。

有些人平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》中指出，这种情况“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致”。这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

并且这种情况还会稍微受凉就会拉肚子。

建议：早晚各推腹一次，或者每次5分钟。只吃8分饱；避免生冷食物。

或者艾灸20分钟，可使用舒肠腹泻灵乳膏涂抹加保鲜膜覆盖十分钟。

这些方法都是净化肠胃蠕动排湿的唯一方法。

（2）头面部出汗多

老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。

还有脾胃虚弱的儿童也会头顶出汗，并且出汗后头发很油，这种情况还是要及时口服一点玉屏风，如果在睡觉时都还是那样，可用一点虚汗停及时止汗，这不能拖，更不能随便吃寒凉食物。

也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

每当吃饭时，就头汗淋漓、身体发热，这样的人要以泻胃火为主。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘。

这类症状属于实火。

建议：如是胃火引起的，一是要多喝温开水，二是按揉或者艾灸：足三里、内庭穴。另外要睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议：饮食上多食用山药、豆浆、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。

（4）半夜出汗多

这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称：“盗汗。”

这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。

建议：应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合，同时，盗汗的症状也可以通过艾灸来进行调理，推荐艾灸以下穴位。

【配穴】

复溜穴、后溪穴、肺俞穴、尺泽穴

①复溜穴：滋长血气，补肾益气

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方

②后溪穴：缓解头项强痛

在手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处

③肺俞穴：理气宁心，散发肺脏之热，清肺止咳

在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸

④尺泽穴：化痰湿，清神志，清热和胃，通络止痛

在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴

以上穴位，建议1天1次，每次2-3个穴位，四肢部位每穴15-20分钟，躯干部位每穴30-40分钟，10天为1个疗程，一个疗程休息2-3天。

时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体状况进行自我调节。

也可以使用甘麦大枣汤，成份：“甘草、浮小麦、大枣，熬制出来的汤剂。”

温馨提示：“出汗是排毒，过多出汗并非排毒，早发现要调理，要健康。”