赞美自己-你值得世间所有美好
在我们的成长过程中，我们时常会感受到来自父亲、亲人、朋友、老师的期待、要求、诉求、希望和关心，这些期望将我们“架”在别人的期待里，活在以别人眼神、心态、语言构建成的世界规则中，这个世界的秩序和规则为他人所构建，这里没有我们自己，当你在这个世界循着光亮转身过去时，不会看到自己的影子。因为这个世界根本不属于我们。我们会迷失在那个世界里，不清楚自己想要什么，身心疲惫，焦虑不堪。这个世界有很多个名字：别人的想法，别人的需求，别人认为重要，他们的眼神和表情，他们的吵闹声，他们的观点......。
活在别人的世界中，我们会为了生存迎合他人，在别人的世界中“失去真我”。活在别人的世界，我们很难感受到乐趣和意义。为了满足他人的期望，却忽视了自己的存在、感受、意义、价值和需要，整个人变得拧巴，甚至伤害了自己的身心健康，这是一种不爱自己的典型行为。先贤哲人曾说过“他人即地狱”，他人的表达只顾自己的感受，他人的行为一般情况下是利己主义，他人的关注点只在你不好的部分，这样的“地狱”你还去吗？还是不去为妙。
既然是“地狱”，我们当然不生活在他人的世界。请记住，但凡不能提供给我价值感和意义感的人和事，都不值得去关注、倾听甚至共鸣！它们不值得我们浪费一点时间和情绪。与我们不需要与它们建立链接。为什么要与这种杂乱的声音共鸣？从个体角度出发，我的需求才是首要的，我的期待需要被满足的，别人给不了我的，我可以自己给自己，自己取悦自己不香吗？当然香。因为与我而言生活的意义就是创造价值、体验快乐、享受幸福。那么，别人的言语和表情与我没有任何关系。
如何判断这些人和事不值得关注、理解、共鸣？先看这些人和事和自己的关系，除了未成年人，包括家人在内，每个人都要学会对自己的选择、行为负责，别人的期待是别人的事情，你可以选择满足或者忽略，这个主动权和选择权在你。我不是告诉你要冷漠，面对真实的世界，冷一些没有什么不好。
我强烈推荐收起你的“圣母心”，不做一个无原则的“教父”，不要随时向别人展示你的好心、好意，相信随着年龄的增长你就会发现，周围人经常会有意识、无意识的利用这种好心。这就是为什么往往好心却办了坏事，弄得自己很受伤，别人还很不理解。作为成年人要先对自己负责，自己管好自己的事情，你不必为那些管不好自己生活、工作的“巨婴”负责。另外你有没有想过，有些“巨婴”的出现，其实是你的好心才培养出来。
我真心希望你对世界充满热情，也真心希望你在这份热情中伴着一种冷静和观察。带着冷静的双眸去观察这个世界，观察你周围的人和事，这样你会更加理解世事无常，理解人间冷暖，理解人心，理解为什么难得糊涂，这样你才能更客观的评价这个世界和自己。
所以，亲爱的读者，请一定从那个ta人的世界中走出来的，把心收回来，问问自己内心现在的生活是自己想要的吗？如果不是，你想要的生活究竟什么样？请“打碎”这个看似平行的世界，去行动吧，勇敢的真正过自己想要的生活......。
完美世界真的存在吗？
刚从走出别人的世界，我们回到自己的世界中，“完美主义者”开始构建一个自我的“完美世界”。在这个完美世界中：我们的选择必须对，成绩一定好，考证一次过，另一个很好，生活没烦恼，一路开挂的人生就真的完美世界吗？完美世界就一定幸福快乐吗？普通的日子就是失败吗？未必如此。
完美主义者是对自己要求过高、过于完美。无论在工作还是生活中，总都力求做到最棒、最好。提高生活质量，提高工作效率，追求卓越本无可厚非，也为人生创造了更高的价值，推动我们逐步成长、不断提升。但过高的要求、过紧的时间、过于完美的求追，外部压力没有消除，自我却不断加压，将本简单的任务变成重担，将容易解决的问题变得一团乱麻，这样的完美主义者往往压垮了自己至一个团队。试问一旦目标不能完成，是否意味着团队不完美，是否意味这我们的生活不完美？我们的世界不完美？肯定不对！当然不是！世界上没有完美的事物，没有完美的团队、完美的生活。那些过度追求完美而强化的人生角色“职场人、父母、子女”，最后都可能成为我们无法平衡的生活角色。
我想送完美主义者一句话：不完美有时才“美”，残缺或留白也是种美。断臂的雕塑，缺失一角的画作，不正好给了我们关于作品的想象空间吗？如果一句话顶一万句：谁认真，谁就倒霉，谁认真，谁就输了！
正确的心态是：完美世界不存在现实生活中，万事万物、任何人都不完美，我们先大胆的求追完整，再逐步优化，才能无限趋近于完美。知道了这一点，解决不了的问题可先交给时间，考不过的证书总结经验再考一回，没谈成的恋爱正给了你新的成长机会，闯不过去的关卡可再试一次，打不过的妖怪可以绕着走的难带的团队再试着去沟通，我们不去追求完美，只要遵循有利于自己的逻辑，就能走出属于自己的道路。当然从另一个方面说，不追求完美，也不知让你故意忽略自己的小毛病，为各种小错误找借口，发现问题，及时改正就好，这也是“优化自我”的过程也是完善自我的过程。
现代生活这么忙，节奏快，除了家人和亲人周围并没有多少人关注你，自己轻松、快乐才最重要。在我们放下完美主义，不活在别人的世界中，我们要学会爱自己。
作为现代人，我们有时候不懂爱自己，有些人不够爱自己，问经常情绪上、生活方式上和自己对着干，生活方式上酗酒、不锻炼、肝游戏。心理和情绪上：自我加压、加班晚睡，承担自己身体承受不起的工作压力。我们有时候不知道通过运动、聊天、交际去释放身心的压力，身体本来亚健康，还去做一些伤身、伤心的事儿。更不用说人生中遇到的挫折、挑战、竞争、困惑等时候，又会遇到“成瘾”，这些都是我们自我伤害，不够爱自己的表现。
这里有一个词跟随了我很多年后才消失，它叫紧张感。这种感觉就是似乎周围有一个无形的“炸弹”在倒计时，随时可能会爆炸，而你又无法控制他爆炸的时间。产生紧张感的人们毫不夸张的说，有时候早晨醒来，自己都是咬紧牙关。那可能是他们紧张于昨天的生活、工作、感情、影视作品或者是梦中的感受，但从他们要紧牙关的行为中反映出：他们正处在一种应激反应的机制中，可能是生活、环境、人际关系、工作等给自己潜意识造成了紧张，才会处在一种未曾感知的紧张状态。那么，我们如何回到平和、安全的状态中呢？有以下几点建议供大家参考：
首先，紧张是一种情绪，我们不需要去抵抗，而是要去接纳，静下心来问问自己，我的紧张来源于哪里？是不是我们的愿望没有实现，我们的需求没有被满足，如果是看看这样愿望是否过高、需求是否过于多，如果是请先对愿望和需求做个调整、做个减法。
其次，检视是否外界的刺激造成我们紧张而尚未恢复，玩一次密室逃脱，看了一个鬼故事或恐怖电影，亲身参与了一个极限游戏，外界的刺激可能给我们本来平静的生活增加了紧张感，而这种紧张感是可以通过转移注意力、闭目养神休息而转移的。转换心理环境和所处环境，和周围人沟通就能减轻这种紧张感。如果是环境的问题，以后尽量不要参加这种游戏或活动，要主动创造和谐、愉快的环境和氛围。
紧张感也可能源于未知的未来，来源于突如其来发生的事件，自身对即将发生的竞争准备不足，没有经历过眼前的事情。这时候，紧张感如一个声音提醒我们去准备、面对、分析、行动、执行、总结。所以，感觉到紧张有时候并非是“坏事”。
如果是长期处于紧张状态，身心俱疲，会导致焦虑、抑郁等心理问题。就像我们之中有些人常常为了迎合他人而忽视自己的感受，比如为了满足他人的期望而做出违心的事情。这种行为不仅让他们失去了自我，也会让他们对自己的价值和能力产生怀疑。我们之中有些人有些人情绪管理能力较差，遇到挫折或困难时容易沮丧、焦虑、暴躁等。这种情绪状态不仅会影响他们的身心健康，也会影响他们的人际关系和工作效率。我们之中有些人缺乏自信，对自己的能力和价值产生怀疑，这种心态会让他们在面对挑战时缺乏勇气和决心，错失机会。
曾经一个网瘾少年，他给我讲述了这样一个故事：自己如何从一个爱学习的孩子，变成一个网瘾少年，成绩下降和跑去网吧玩，后来如何走出内心的孤独，走出网瘾，回归正常生活的故事。
这个故事是这样的：小A作为独生子女的他身边本身玩伴就少，身边家人忙于工作，没有人听他的话，感受他的声音，给予他外边的世界，当然每个人就会有自我探索世界的愿望，这是正常的，而通过电脑、通过网络是一种快捷和方便的渠道。但网络对于少年，缺乏了正确的指引又很容易陷入“瘾”的状态，因为有些网站的设计、内容的规划，并非有利于未成年人的身心健康。而是希望使用者长时间停留和使用网站而设计，作为一个过来人，我很理解小A。他不够爱自己，不懂得如何爱自己，他确实很迷茫。
如果你遇到戒不掉的网瘾，有这样困惑，或者你的家人、朋友遇到这样的“问题”。请先了解下这个“瘾”的背后是什么情绪？有什么故事？
小A其实就是在这个阶段缺少玩伴、缺少走出去看世界的机会，缺少内心的充实感。如果他体会过涉水的清凉，环城骑行的“拉爆感”，探索夜空的星星世界，那么电脑和平板将对他来说失去兴趣。其实，只要家人带着他出去走走，看看美好的自然景观，享受下美食，看看大千世界，听听流水潺潺，去主动结交一些优秀的同学和朋友，自然对电脑的“瘾”就会慢慢消退，当然这是需要时间，需要小A给自己关爱，在他不懂的时候，有人需要帮他一把，那就是他的家人。他需要让自己体验生活的美好。这个疗愈的过程，也是从网络创造的“美”中走到现实的“美”的过程，也是回归到心理的“美”的过程。
我们要爱自己，先要认识到自己的价值。我们每个人都是独一无二的，有自己的优点和缺点，学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足，认清每个人都不是完美的，这样才能真正地爱自己。
我们有时需要转移自己注意力，转移到开心快乐的领域，调节自己的情绪。遇到挫折或困难时，不要轻易沮丧或焦虑，要学会冷静分析问题，积极寻找解决办法。同时，也要学会释放自己的情绪，比如通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心。
当然身体健康是基础，重视自己的身体健康，如同重视我们的灵魂。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地迎接生活中的挑战。我们保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，这样才能保持充沛的精力和愉快的心情。
不论多大的年龄，我们要勇于追求自己的梦想和目标。不要因为别人的质疑或反对而放弃自己的梦想，要坚定自己的信念，勇敢地追求自己的目标。学会在追求梦想的过程中享受生活的乐趣，这样才能真正地爱自己。
在人与人交往环境中，特别是一些公共场合所，我们要学会主动、正确、诚恳的表达自己需求，倾听别人的感受与需求，别人不会站在你的立场去想任何事情，除非你主动、合理的表达自己的诉求。如果我们不擅于表达诉求，或错误的传递需求信息，我们的需求将无法被他人及时满足。我们也会因为这种不被理解、不被看见、不被听见而感到失望、失落、恼怒，当然，不要为了迎合他人而忽视自己的感受，要学会勇敢地表达自己的想法和需求。同时，也要尊重他人的感受和需求，这样才能建立良好的人际关系，让自己更加快乐和满足。
这里讲一个小故事：记得夏天坐高铁去成都，上高铁以后有一排阿姨，五个人坐在一起，其中一个是我的座位，在最靠窗的位置，其实我是不喜欢这个位置，进出很不方便，而且我和这些阿姨没什么可聊的。我刚开口表达：这是我的位置.......。其他四人同时讲话，有的叫我去另一个车厢的位置，有的说让我换位，有的说自己位置被他人占了，一时间沟通中很灵活的我竟然被四面八方泳来的信息，“打”的无言以对。我定了定心神说:这是我的位置，我可以和你换位，但是你要告诉我在哪里，你在哪里下，不然等下有人上车我还要调换。
结果我大跌眼镜，那些声音再次重复着出现在我耳边，我一句话都没有听清楚，而且坐在我位置上的阿姨，这是主动站起来说，我理解你的意思，我让你坐，还有阿姨在抱怨我不懂事......。后边的故事，可想而知，那一路上我和阿姨们有多么不舒服，我也曾试图通过升级到一等座、商务座来远离她们，远离这个不太友好的环境，但是最终以没有新座位空出来而告终。这里，我不是想给自己喊冤而是想通过这个事情说明，表达合理的需求很重要，倾听别人的话，不预设别人的立场和话更重要，这些阿姨就是预设我一定是想要回我的座位，“破坏”姐们共同坐在一起的乘车体验的立场，而实际上她们屏蔽掉了我的诉求和表达。
面对这个局面，爱自己的人怎么做呢？我戴上耳机，头转向窗外，望着窗外的美景，开启了自己的美好旅途，我不舒服的感觉随着阳光、天边的云和音乐飘向远方。到站后，看也不看大步流星的走出了车厢。
爱自己，我们先要向那些懂得爱自己的人们学习，学习他们是怎么过生活的？在我们身边有这样一群懂得爱自己的人，他们永远在生活中“观察、照料、支持、保护”自己身体与心理。他们敢于面对生活的不确定性，勇于实践自己的价值观，真正读懂社会，悟透在家庭、公司、朋友、爱人中的各种关系，合理、简单的处理这些关系。他们更慢慢读懂了自己，毕竟“阅己、悦己、越己”是每个人一生的“任务”。这些人他们是幸福健康和长寿的。说到健康、长寿与情绪的关系，这里我要给大家分享我曾祖母的故事，看看她是如何爱自己......。
曾祖母没嫁给曾祖父的时候是官家子弟，家中兄弟姐妹十三个人，受那个时代文化、家庭、社会背景的影响。因为她被裹了“小脚”没办法运动，曾祖母除爱读书，喜欢广交朋友，还喜欢打麻将、做饭、八卦聊天。后来嫁给曾祖父仍然保持的原来家庭生活习惯。
在家人眼中曾祖母是一个大家闺秀，她很懂得爱自己。她每天早上起来都会煮两个鸡蛋吃，用开水冲自己研磨的五谷粉喝。在那个物资匮乏的时代，她会发动家人要去找鸡蛋，家人有向她抱怨，鸡蛋太难找了，她会回答说，我身体好才能陪你们更久，你看她懂得照顾好自己的饮食，照顾好自己的身体。
后来曾祖父出去工作，家里生活好起来，她每一顿要加一杯牛奶，布不论生活有多苦，“吃有营养的东西”这件事不能“走下坡路”，这是她心中对自己好的“执念”。她每天吃完晚饭后，都会找三五好友一起打麻将，记忆中她们都是边打、边骂、边笑，如果赢钱了、开心了，她还会给家里小朋友“吃喜”（给零钱给小朋友，打发他们买零食吃），据说她的麻将可以从正月初一打到正月十五，在不同的朋友家打，这就是对她来说最好的运动和生活。
曾祖母在60岁的时还仍保持一颗“少女心”。虽然她已经有了老花眼，但她还是喜欢用“放大镜”读作家琼瑶的小说。据说她阅读速度飞快，好几次怪家人借书的速度赶不上她读书的速度。她甚至为琼瑶的爱情写了自己的《爱情回忆录》，但可能因时间久远家里没有保存好，回忆录没有了踪影，真是可惜！好想读一读曾祖母的爱情，想必肯定浪漫、小资、温馨。
保持一个好心情、好情绪，也是曾祖母爱自己得真实写照，是她身心健康得基础。曾祖母还是以“守食”而在家中“闻名”，并且在家里被小朋友“记恨”。原因是那时候苹果、鸭梨和果脯这些水果和零食很少。每次曾祖父从外边买回来，都会被她先抢过来，锁在她的红漆柜子里面。家里的小朋友嘴馋就会去偷来吃，有次正好被她撞见，她自己不去批评小朋友，而是向自己孙儿告状，孙儿们都要年长一些（也快五十多岁了），听了曾祖母话后去批评了小朋友们。你看她也不生气，而是叉着腰笑着看孙儿批评晚辈们，还笑着说“不要欺负我老，老是忘记关门......。”
曾祖母生活过得有滋有味，心灵手巧的她也常常被婆婆家人批评“好吃懒做”，可她却从来不理会。她会自己动手给孩子们做新衣服，会动手去种想吃的菜，菜园里打整的最好的那片地就是她种的。她从不会在乎别人说她什么，她经常说生活本身就是“吃、喝、拉、撒”，这日子是给自己过的，活的开心才是理。是啊，开心是理，生活本身就是过给自己得。
后来，曾祖母的子女长大了，有了曾孙子、曾孙女，她爱自己的方式也变化了：晚辈中哪家条件好，她就去哪家住一段时间。这家住一段时间，那家住一段时间，她开心着呢，看了下面几代人的教育和生活，也去过国外、国内不少城市，又是一番爱自己的旅程。
曾祖母最后活到九十七岁高龄，超过周围所有的同龄人。回忆曾祖母上边的几个生活片段，我想曾祖母长寿这是有原因的：正是她这种“爱自己”态度，给了她生命以滋养，她对生命的态度值得我们所有人学习。在外界眼中有些人也许认为她“自私”，我倒是觉得她的这种所谓“自私”，才是真正爱自己得表现。你看“自私”活得长久，牢骚防肠断。这也说明了，只有我们爱自己，才能去爱她人。
在这个世界上，最珍贵的东西是什么？是源源不断的财富？是绚丽多彩的爱情？还是至高无上的权力？或许每个人都有自己的答案，但我认为，世间最珍贵的东西，是爱自己。你值得世间所有的美好，而这一切的前提，是你必须先学会爱自己。
爱自己要认识到自己的价值。每个人都像一颗独特的星星，有着自己的光芒。我们的存在本身就是一种美好，我们的思想、感情、经历都是无可替代的。无论我们的身份、地位如何，我们都有权利享受生命中的美好，因为我们每个人是独一无二的，你的价值无法用任何标准来衡量。爱自己，就是要善待自己。这意味着要照顾好自己的身体和心灵。保持良好的生活习惯，按时作息，合理饮食，适当运动，这些都是身体健康的保障。同时，也要关注自己的心理健康，学会调节情绪，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难。
爱自己，就是要勇于追求自己的梦想和目标。每个人都有自己的理想和抱负，只有当我们真心去追求，才能让自己的生命更加充实和有意义。当然，追求梦想的过程中难免会遇到挫折和困难，但正是这些经历，才能让我们更加坚强和成熟。
爱自己，并不意味着自私自利，而是要懂得如何关爱自己，让自己成为一个更好的人。当我们真正爱自己的时候，我们会发现，我们的内心充满了力量和温暖，我们能够更好地去关爱他人，去感受世间的美好。世间所有的美好，都是属于那些懂得爱自己的人。因为只有当我们真正爱自己的时候，我们才能感受到生命的美好和意义。当我们内心充满阳光时，我们就能照亮周围的世界，让更多的人感受到温暖和希望。
爱自己是一种积极的生活态度和价值观。只有真正地爱自己，才能让自己更加健康、快乐、满足。希望每个人都能认识到自己的价值，学会爱自己，享受美好的人生。
所以，亲爱的朋友们请你记住，你值得世间所有的美好。不要因为他人的评价而否定自己，不要因为追求他人的标准而迷失自己。你要相信自己的力量和价值，坚定地走自己的路，去追求属于自己的美好。
在这个过程中，你可能会遇到许多困难和挑战。或许你会疲惫不堪，或许你会感到无助和迷茫。但请记住，这些都是成长的过程，是让你更加坚强和成熟的机会。不要害怕失败，因为失败是成功的垫脚石；不要逃避困难，因为困难是磨练意志的砥石。当你遇到困难时，请勇敢地面对它、战胜它；当你遇到挫折时，请微笑着接受它、超越它。因为你知道，你有能力去克服一切困难，你有资格享受生命中的美好。
亲爱的朋友们，世间所有的美好都在向你招手，它们等待着你去发现、去体验。只要你勇敢地爱自己、坚定地追求自己的梦想，你一定能感受到这些美好。因为你是独一无二的，你的存在本身就是一种美好。你值得世间所有的美好。
切记！别人会模仿用我们对待自己的模式，并用相同的模式对待方我们。我们爱自己了，他人才会爱我们。我们才会远离那些低质量的人际关系，我们爱自己了，才能让他们感受爱和幸福，才能去吸引那些好的人，才能去成就一段好的朋友关系，成就一段美好姻缘，才能去更热爱这个美丽的世界，正所谓“你若盛开，清风自来”。亲爱的朋友，请你们学会爱自己，实践爱自己，相信我，你们值得世间的所有美好。