赞美心理学-认知模式与情绪价值

上文说到“情绪价值”这个心理学上的概念。我们想理解什么是心理学意义上的情绪价值，先要明白我们认知模式。认知模式是我们每个人独有的，从小到大养逐渐养成的对外界一切信息和事物的认知方式，这是一种无意识、习惯性的解读方式。

在我们的日常生活中，每个人都有自己独特的认知模式，这些模式决定了我们如何理解世界，如何做出决策，以及如何与他人互动。认知模式并非一成不变，它随着我们的成长和经历不断发展和改变。

认知模式是指个体在感知、记忆、思维和问题解决过程中所采用的一套相对固定的方式。每个人的认知模式都受到其生活经历、教育背景、文化背景等多种因素的影响。认知模式在很大程度上塑造了我们的个性和行为，同时也在我们的成长过程中起着至关重要的作用。

认知模式影响我们的学习和发展。在学习过程中，我们通过自己的认知模式对信息进行加工和处理。有些人倾向于通过逻辑分析来理解和解决问题，而有些人则更依赖于直觉和感性认知。这种认知模式的差异会影响我们的学习方式和效果。例如，一个善于逻辑分析的人可能在数学和科学方面表现出色，而一个直觉型的人可能在艺术和文学方面更有天赋。认识自己的认知模式，对选择文理科、发现自己职业倾向、成就自己的事业大有脾益。

认知模式影响我们的人际关系和社交能力。在与人交往时，我们的认知模式决定了我们如何理解他人的言行举止，以及我们如何与他人沟通和互动。有些人倾向于看到别人的优点和长处，理解别人的忙，理解别人你的不易。而有些人则更容易注意到别人的缺点和不足。关注他人的不完美之处，这种认知模式的差异会影响我们的人际关系质量，以及我们在社交场合的表现。例如，一个善于发现别人优点的人可能更容易建立良好的人际关系，而一个总是关注别人缺点的人可能会让自己的社交圈子变得越来越窄。调查研究发现，能一个团队中团结配合人会更容易取得成功，获得更高的薪酬。

认知模式影响我们的情绪和心理健康。我们的认知模式决定了我们如何看待自己和世界，以及我们如何应对生活中的挑战和压力。有些人倾向于积极乐观地看待生活，而有些人则更容易陷入消极和悲观的情绪中。这种认知模式的差异会影响我们的情绪状态和心理健康水平。例如，一个积极乐观的人可能更容易应对挫折和压力，而一个消极悲观的人可能会让自己的情绪状态变得越来越糟糕。为什么有些人一生“一波三折”却成就了一番事业，而有些人一次打击就一蹶不振，这就是认知模式对我们人生挫折的深远影响。

想深入认识模式，给大家讲一个信息解读的故事：这要从从一通越洋电话说起，那天我在国外，早上正要出门突然接到父亲打来的电话，这次出行时和他们沟通过，我起初并没有接到这个电话。就在这时，我的内心生出一种感觉，这种感觉告诉我：不会是家里出事了吧？不会是出现什么紧急状况了吧？顺着这个感觉，我本能的打回电话，这时候我发现我的电话设置可以接听，但拨打要从新设定，我的感觉更强烈了，赶紧一番操作下来解除了锁定。回拨给父亲后，他开玩笑的说：

我就是在外边溜达，心里走有点想你，就给你拨了个电话……。

嗯啊，我以为家是出什么事情了，爸爸我好担心啊……。

没有啊，这有什么好担心的。

爸爸，我这是国际漫游好多钱呢。

啊，那我先挂了啊，回头再说吧。

爸爸，……。

爸爸那边已经挂了电话，很显然，我没听懂爸爸对我的想念，爸爸也没听懂我这里要出门的情况。我和父亲是有事先讲清楚，这次要去哪里、具体做什么。显然，我们父子间没有达到双方的沟通目的，但这背后到底是什么在心理和逻辑在作怪？我和父亲之间的真实情况是什么呢？我的信息解读真的对吗？我思考这些问题，脑中闪现中一系列生活中的事件，这些发生在各种场景的事件犹如同一面镜子，照亮了内心的我，自我认知来了一趟心灵之旅，我告诉你我发现了什么？

在自我认知的心灵之旅中，我发现我对信息的解读永远是负面的：这个信息告诉我，我不会结婚，女朋友不爱我了。家人的话语中，家人很担心我。小狗不爱吃饭，小狗会死去，父母身体有点小毛病，父母会离我远去。业主发了一个函件，这个业主会倒闭。

这个世界每天都在发生不好的事情，工作中这些事就是故意推给我的，生活会不开心，身体健康每况愈下，什么事情都做不好，考证不过关……。这些不好的事，是不是我的心吸引过来的呢？还是我负面解读了本来的信息，混杂了内心的主旋律。大多数的原因源于自己对信息的负面解读，也是就是认知模式出现了问题。这可能和我成长的经历有关，也和对世界的认识有关，不管如何这种认知阻碍了前进和发展，就需要做出改变。

那么我所解读的信息是什么？经过仔细思考，这些信息无非就是发生在我身边的人、事和自然结果。这种负面解读和我的生活经历、职业经历、原生家庭、自身身心素质、个体理解能力、对实际的判断和分析都有关系。表面看来这种解读没有什么影响。但当信息数量随着时间的增加，我们每次负面的解读，都通过我们将事情推向了负向的结果。结果负面的结果就发生了，被我们吸引过来了。这种解读却决定的我们的幸福，幸福！对就是幸福，我来慢慢讲给你听.

先从信息说起，日常的信息一定是负面的吗？当然不是，每个信息对个体而言并非是正面或者负面的，正是我们每个人的判断、预测、赋予了这些信息相应的意义。有些对来说我是负面的信息，也许对他人就是正面的信息，此时为正面的信息，也许过一个小时后就是负面信息，你看信息也是变动的不是吗？所以，信息是架起我们认知世界的桥梁来着。

负面解读信息的人，实际上推开了一扇面向负能量场的窗子，他们眼中看到的世界是灰色的，情绪是低落的，负面解读信息的人会存在这样的感受，当不断有信息从四面八方传递过来，负面你解读的信息所增加的心理负能量达到一定峰值，解读人无法承受而产生了逃避心理，要么就是选择忽略这些信息，简单的删除和切断联系，再或者就是躲开所有信息，把自己封闭起来，不能敞开自己，包容一切，是无法从信息中获益的。

负面解读信息的人有这样的经历：通过切断、删除、躲避等行为，他们失去了亲密关系、团队合作、日常沟通、联络世界、解决问题等等。负面解读的信息的人，会成为这个世界的孤独的存在，可能抱怨世界的不公平，为什么别人都不理解我，感受十分孤单，成为一只蜷缩在壳子里的蜗牛，被风裹挟着浮沉于世。

如果们换一种思维和心态，世界会如何变化呢？不是说我们马上积极了。态度360度的大转弯，世界马上会变化，但如果我们每次选择积极的看身边发生的每件事、每个信息，那都将逐步改变我们的世界。我是说我们可否中性或积极的评价和预测每个信息。我们的预测将引导我们做出中性或积极地行动，从而导向良好的结果。

回到我的故事中，家里的电话就是一个中性信号，爸爸需要我，我看看他需要什么？没准是拨错了，没准是想我了，还可能是请我带些东西回去。工作中的任务分配，就是一个团队的工作目标，我是团队的一员，我理应承担，天塌下来也许不要紧，还有团队领导呢！我才不怕，我也没有压力。我女朋友的行动，我控制不了，我不预设她的立场，真诚、简单直接给“直球”，好好的谈恋爱，相信顺其自然，爱就会自然发生，一切简单而自然。

如果我收到身体健康的信号。我平和观察它，如果需要调整就积极调整。如果是情绪的原因，失落的情绪和不佳心态，才是我身体每况愈下的原因，而这些心态我可以接受、调节、舒缓、升华。总之，我不会屏蔽和忽略这些信息，而是面对它们，积极行动起来，改善自己，情绪就会慢慢地转化。

我没办法留住岁月，父母是会离开我，我也会悲伤，但是否可以在没有离开的每个当下孝顺他们，珍惜和他们的宝贵时光，记录下人生的幸福时刻，这都是我能做到的。

业主也许会倒闭，生意也可能做不成，考证也可能因为各种原因失败，但这些都不是我能完全控制的，我能控制的，就是做好积极的分析、乐观的预测和失败的准备。

这样才是面对各种信息的积极心态与健康心理。这样的心态，给我们每次信息来临时的平和，每临大事有静气。麻烦出现后的淡定，解决问题的喜悦，恋爱和结婚的幸福，考试成功后的开心，工作有成果后的满足，这才是我们应该写给自己的人生故事。

所以，如果习惯消极解读周围，请放下你的戒备心，改变自己的认知模式，请积极或中性面对每个信息。在故事的开头，给自己一个机会，给自己的个人生故事一个好兆头。抱着美滋滋的感觉，抱着开放的心态，去成就自己，正面、积极的解读每个信息，就是家里的电话，就是关爱我来着。勇敢面对每一个困难和挑战，走出那个“蜗牛壳”看看这个世界，人生还是要有梦想，要坚持下去，不断的努力，创造实现它的机会，万一实现了呢？那就是你成功的人生经历。

在个人成长过程中，我们需要意识到自己的认知模式，并尝试调整和完善它。通过不断学习和实践，我们可以逐渐拓展自己的认知模式，提高自己的思维能力和问题解决能力。同时，我们也可以通过改变自己的认知模式来改善人际关系和提高心理健康水平。例如，我们可以尝试从积极的角度看待自己和他人，关注他人的优点和长处，以及积极应对生活中的挑战和压力。我们认知到世界并不完美，我们并不完美，事情并非事事如意，人生本就沉浮不定，主宰人生的是我们自己......。

人的认知模式与个人成长之间有着密切的关系。通过了解和调整自己的认知模式，我们可以更好地适应环境、发展自己的潜能、建立良好的人际关系和提高心理健康水平。让我们从现在开始，关注自己的认知模式，努力成为一个更好的自己。

在我们的生活中，发生在我们周围，与我们产生联系的事件或信息其实本质上都是“中性”，事件和信息本身是没有好坏之分。但是，我们如何去解读这些信息和事件，如何认知、分析进而去反馈这些信息和事件，就为信息戴上了我们每个人认知模式的“帽子”，这些信息就由我们个人解读的“属性”，对我们个人来说就成为有分类的信息，成为我们独特的“认知模式”。

碧玉手镯不小心落地摔碎了，可以认为是不祥之兆，可认为是“分离”之意，但也可理解为“破碧”通“破壁”，打破障碍获得了新的进展和机会之意。这就提示我们面对生活中的各种事件，我们不同解读，造就了不同的认知结果和心理暗示，也引导我们的行为。行动产生了新的结果。这就是为什么在我们的生活中，周围会有些人时时感到“惴惴不安”的惧怕，会有些人时刻处在脾气爆发的边缘，有些人经常叹气、哀伤，有些人遇到事情就退回到自己“舒适区”，遇到问题就想着“躺平”，遇到困难就缩回到自己“壳”里。而有另外一些人却抱着海纳百川的态度，正向积极的解读每一段人生经历，珍惜每一个对与错，哪怕是摔倒了，也会拍拍身上的尘土继续前行。

不同的人将会根据自己的认知模式，对同一种信息，同一个事件，有不同的认知与理解，做出不同的人生选择，从而选择不同的人生道路。而不同的认知模式、认知水平与他们情感经历、原生家庭、社会经验、教育水平、眼界、心胸、见识、知识等相关联，构成了我们每个人的认知世界的模式。

如果将情绪价值比作一栋楼，那么认知模式就是楼房中的钢筋支架，它们是支撑整栋楼房框架的关键，却很少显露在外并为人们所觉察。如果情绪价值是一座冰山，那么认知模式就是对冰山纵断面的照片。

简而言之，情绪价值是我们对他人的情绪的反应，是我们对他人情绪的影响，是我们通过这种影响为他人提供的价值。比如老婆在工作中受委屈了找你抱怨，你认真听后回答道“你们老板就会PUA，你都“阳了”你们老板还支应你在家加班，太不像话了！”你老婆听后心里肯定舒服多了，这就说明在这个互动的过程中，你的情绪价值比你老婆高，她从你这里获得了情绪价值。

而如果老婆找你聊工作，你却说“你们同事小C和领导处理关系很好，你为什么不行呢？老婆你还要加强学习啊......。”你老婆听你的话后肯定感觉更堵慌了，这就说明你她想从他那里获得情绪价值但失败了。这个后果，夫妻两人会是大吵一架........。所以，我们会发现在家庭关系、父母关系、子女关系、同事关系等长期关系里，情绪价值是很重要的一种价值或能力，它们是这些关系维系的重要的心理力量。

高情绪价值的人，喜欢用“Yes... and...”的方式去表达。高情绪价值的人正是通过积极的关注对方，正面的词汇表达，表达对他人的赞美：“这身衣服让你看起来很洋气”，“这件长裙款式和布料感觉好高档”，“这个工作你完成的很出色”，“你笑起来真好看，像春天的花一样”。通过引导他人，将注意力转移到积极的事物上，转移到积极的方面，赋予被赞美的人听到后感觉到“如沐春风”，这种感觉就是情绪价值在起作用。在现实生活中，我们更愿意与高情绪价值的人打交道，他们让我们感觉良好、舒坦与自在，高情绪价值的人为周围人提供情绪上的依赖和信任，也为自己创造了和谐、紧密的人际关系。

TIPs:回顾自己的生活，自己的认知模式是什么？

你所在的领域是否是你擅长的，你是否在扬长避短，还是正在训练自己的另一个不擅长的领域，让自己更好，认知模式是我们认识世界和反馈的渠道，请你先认清自己！