发现美-你会走路吗？

走路，这么简单的事，有脚就会走，还需要学习吗？

当然，我们都是从婴儿爬开始慢慢过渡到走。成年人的走路是各种姿势和体态，参加一个夜校活动中我学习到，原来这个世界上走路这件事也是需要学习、训练的。当然，不是让你走的和模特一样，是矫正自己的不良走路姿势，这很重要。

在这之前，请你观察下路人走路的姿势。为了让你看起来是礼貌的，我建议从侧面观看，或者等到路人走过你，你回头去观察。你会发现：有些人高低肩（左右肩膀不一样高），有些人甩开肩膀和手臂，民间所谓“大摇大摆”的走。有些人踮起脚跟，只用前脚掌走路，像在跳舞。有些人后脚跟先着地，走起来像波浪般高低起伏。有些人走起来脚踏实地很有力量，这样的人上身看上去很挺拔很有气质。但很遗憾在人群中十人中能找到一个就不错了。也许你会说这就是人们的习惯，都会走路鞋子生产商怎么办？

请你仔细看看周围的走路姿势，看看他们鞋子侧边是否磨损，你就会明白我的意思。

台湾著名的曾世强教授曾说过：现在很多人已经不会走路了！确实如此，仔细观察经过身边的人。有人喜欢蹦蹦跳跳的走路，有的人歪着身子走路，有的人拖累了整个身躯不停的向前。有的人走路大步流星，有的人走路谨小慎微。

其实走路可以清楚的看得出，每个人的心态和他的身体状态。有的人是因为生病了，身体不舒服，没有力气。走路的时候就像拖着整具身体在走。有的人是非常开心，就蹦蹦跳跳的往前走，也有的人遇到了困难或挫折，垂头丧低头往前走。每一个人走路的姿势背后，都有一个故事，有一段经历。

那为什么曾教授要说：现代人已经忘记了如何走路呢？答案就在我们的生活中，我们作为现代人，忙于生活，忙于工作，忙于周围的一切，而忘了走路时候一步一步、脚踏实地、大步向前的感觉。古代人则不同，人们的对走路的一个沿习和传教。走路在古代人身上是妹必修课，那些戏班的舞者更是专门练习，如何亦步亦趋的走台步，台步更见每位演员的基本功。

那次夜校培训课，题目就叫《如何走出自信人生》。讲师是一位女模特，她已经在这个行业干了七年之久。她净身高有有一米七七左右。在给大家上课时，首先她就提出开头我给大家提出的问题，谁觉着自己会走路？大家都面面相觑。我们都会走路。走路很简单。大家笑笑说，我们都会走路啊，走路还不容易......。

于是，她就请大家每个人都上台去走一走。然后，用摄像机录下了大家走路的过程、表情和仪态。所有人走完，她给我们在屏幕上回放了录像。不看不知道，看了后每个人都面面相觑，发现原来我们走路的姿势是这样的难看，走路的状态，走路的这种感觉和仪态如此的差。

原来我们每个人都忘记了如何走路，不会走路！大家都还在叹息中，讲师就适时的说：那今天很高兴大家来，和我们一起度过这段学习时光，我们一起重新学习如何走路，如何走的更有气质，走的更优雅，走出自信与魅力来。我愿意与大家分享如何走路，但是在这之前我还是要给大家介绍一些基础知识。

走路的知识也是打来了我的认知，原来理解走路要先明白是人体工程学。这个词十分新鲜，通过她的讲解后我才明白，原来造物主如此神奇，人体是如此的美妙，就像一个工程一样，从来没人想到，原来人体是一个伟大的工程。根据她的讲述，原来人体是一个工程学的架构，我们行动的轨迹是一个弧线。而不一个像心脏那样跳动的折线。

走路时每个人都有自己的重心、中垂线，半弧线、中线。通过下半身的驱动，结合我们每个人的重心，走路时我们是膝盖先屈，关节再动。往前移动时靠的是大腿用力，脚掌再往前推。核心力量此刻需要在上提。也就是说，我们不仅要动用腿部的力量，脚掌的力量。还有上半身的核心力量都要带动。

不同的肌肉群来参与到这个走路的过程中。实际我们整个人就有五个点位，在这一次走路的过程中，分为头部、颈椎。臀部、小腿和脚跟是我们的后推力。颈椎和头部是我们这种向上的牵引力。在走的过程中人有一定的节奏，不是随意的乱走，想怎么走就怎么走，而是根据自己的脚步和心态中的节奏往前走。

老师在我们现场学习了如何收紧核心力量。在这当中我就感觉整个人很“憋屈”，没有办法呼吸。想到在那些超模大赛上的这些模特，他们要日复一日这样训练稳定的核心力量是多么不容易的事。所以，模特这个职业也不是每个人都能做的，而且需要艰苦的训练。万物万事都是这样，只有你找对方法，加以持之以恒坚持，你才能达到想要的目标。

老师讲解完，就是现场实践的时刻。我尽量放轻松的走了一遍，老师发现我有高低肩的情况。这样的问题就是自己走路非常的不协调。而且这和自己的脊柱侧弯是有关系的。讲师告诉我从她的观察来看，我的脊柱是向左向前倾斜。也就是说，其实我们在走路的过程中，不仅加重了自己脊椎的负担，而且加重了自己的病症。所以，需要马上去调整。

原来真的和曾教授说的，我们没有学会走路，学会走路可以调整身体状态。模特课程给了我们一个机会，调整我们自己的走路姿势，帮助我们自己调整自己的体态。一个正确的体姿体态，让我们有机会保持脊椎健康，原来小小的走路，都有如此多的学问。模特这个职业如此精彩，如此神奇。

学习期间，很多同学就纷纷跃跃欲试，你发现经过老师提点后，大家的走路姿势明显都好了很多，而且在每个人走路的过程中，有一种气场围绕着它。大家走路都更加的自信、安全、有朝气和活力。

这时模特老师又告诉我们一句话，请大家在日常生活中找一面镜子，每天走之前能照到自己全身。这面镜子对我们作用是要我们要学会自我审美，要在镜子中发现自己的美，因为这种美是源于生活而又高于生活的。当我们逐渐的学会欣赏自己，学会在静。我发现你真美，我们走路的姿势也会相应的进行调整，这两点是相辅相成的。

这个过程让我们的更加自信，敢于直视前方，学会用自己的核心力量激活这个核心力量，来往前走。这场下来，我觉得模特老师给了我们走路姿势的治疗，也给我对于美的自信的治疗。请在生活中多照镜子，多在镜子中发现自己的美，我们就能更好的体会，我们自己也有很多值得欣赏与被欣赏的地方。

我们通过欣赏和发现我们的形体美，来感悟我们自己是一个什么样的人，而为什么模特在那么多的聚光灯下都有如此的自信？这就是他在镜子中不停的自我暗示，自我表达。自我欣赏有密切的关系。所以。模特的身心状态也值得我们好好学习，应用于生活中。当我们发现生活中有一种职业，让我们更加自信的时候，我们要跟随它，在镜子中欣赏自己，欣赏自己的美，每天都赞美自己的美，仰首挺胸，自信满满，走出一条属于自己的“星光大道”。

Tips：镜面训练小练习。请找一个宽敞的地方，有整面镜子的健身房为佳。

请对着镜子，放一段有节奏音乐，再配合自己的节奏，录一段自己走路的视频，从正面、侧面和背面三个角度观察自己的走路姿势。

如果在回看视频时候发现自己有高低肩、前倾，后座、颈椎前伸等情形，那可能是因为你的脊柱存在左右弯曲，颈椎前后倾的问题，这就要你请瑜伽教练或朋友帮你忙，及时做好调整，改变肌肉发力情况，调整脊椎状态，克服不良的坐姿、玩手机的毛病，还自己一个好体态。

同时，头部、颈椎、核心肌肉、脚步、节奏、都要保持一致，助你走出美丽而自信的步伐，面对美好未来！