赞美自己—改变人生脚本
每个人的一生有不同的生命“底色”，有人在你身边，你就会感受到TA的放松、松弛、自由、安静、平和、宁静，他们的生命是红色、绿色、橘色、黄色。也有人在你身边，你就会感受TA的紧张、不安、局促、焦虑、不自信。他们的生命是灰色、蓝色、黑色、紫色......。不论是哪种生命你底色，都是一个底色都是一个真实的生命，在我们看来没有对错、没有好坏，应该全然接受、悦纳、感受，不是吗？生命就是这么纯粹和简单。
大胆承认自己胆小、退缩的人，面对真正的自己其实并不难，当我们照见我们的生命底色是“担心和胆小”时，“害怕”是我们面对很多人和事时候的第一反应，因为未知、紧张、心中没数、信息有限、办法少，这种害怕的感受十分正常。
记得自己曾经“害怕”开车在川流不息的城市中，其实就是自己没有经验，没有人指导，没有上路的经验。为了克服这个心理，我主动找个陪练带自己在城市里转上几圈后发现：原来城市开车这么简单，无非就是刹车、油门、方向盘的配合，没有什么可担忧的，而且在陪练的鼓励下还上了高速公里，教练最后嘱咐我：信心是黄金，要相信自己，如果掌控不了就慢下来，慢下来就会找回掌控感。这一番话虽然再说开车，但是如果将其放在人生的事业、生活、选择时同样适用，有时候我们要勇敢地去实践和体验，你会发现自己害怕的感觉就是纸老虎，你越强大他就越弱下，我们有时候被“想象”吓怕的，而实际并非如此。比如我学开车这事。
再说慢下来，在遇到某个节点时候，慢下来、思考下、再出发，方向清晰了后，我们会走得更顺利、更远、更有方向感。有时候，我们生活中需要有引路人，需要去实践，在实践中总结，在动手、动脑中发现自己的优点，发现新的可能性。当然我们要感谢那些曾经出现过自己人生，生命中指点过自己的引路人，是他们给我们方向感，提供我们更多眼界和空间，更好的认识这个世界和自己。
我曾“担心“父母和家人离我而去，这是一种对陪伴的希望，从更深层次的心理讲，这是对孤独感的不适应。说明我的内心还不够强大，不够独立。说到孤独感，试问谁不希望家人和朋友永远陪在自己的身边，每个人都不喜欢孤独。孤独有时对有些人来说是一种清净，这种清净也是经历过热闹后，与自己相处、对话的自洽状态。强大的人知道人生就是一场场聚散离别，我们都是行驶在路上的车，有幸成为家人并肩而行当珍惜下分分秒秒。
从原生家庭构成上来讲，多子女家庭，每个人从小就互相长大和陪伴，他们更容易找到陪伴的人，更容易与他人建立连接，更不容易孤独。而如果出生独生子女家庭，从小就自己一个人，如果不懂得向外沟通、交流，也许他们就会形成孤僻的性格，不懂得如何去陪伴和接纳别人的陪伴，这和给予爱和接受爱也有关系。但独生子女之间，也可以建立链接，形成很好的陪伴，这就需要通过交往、识别，形成自己人际交往逻辑，形成稳定社会支持系统，形成良好关系网络，从而支撑自己在社会生活的发展。
当然孤独是每个人的必修课，这是一天、一星期、一个月抽出某段时间，我们自己和自己单独相处，这时候我们需要倾听自己内心的声音，孤独如一面镜子找出我们的内心，孤独如一首安眠曲陪伴我们入眠，孤独如一种清净，帮我们打扫下心灵的灰尘，照见我们真实的想法。
除了走进内心，理解孤独，我们也需要走出自己的内心，看看天边美丽的云彩，去森林中漫步，去大海里畅游，去看看世界，你会发现孤独的修炼，会将你修炼成懂得珍惜、懂得感恩、懂得羁绊和离开羁绊，孤独会将你修炼成更好的人，你将吸引美好的人、美好的事，你将成为太阳般的存在，照亮周围的人和事，当他们感受到温暖后，周围都是你爱的和爱你的人，这就是生命中孤独的意义，给我们成为自己的机会，给我们自己温暖和关爱的机会。每个人都有自己要走的路，有谁能陪伴我们一辈子，最终是自己陪伴自己，是自己的好心态和好身体能陪伴我们。所以，请珍惜时光，请珍惜和家人、朋友、同时在一起的阳光灿烂日子，认真的生活好，照顾好自己，让周围的人不为你担心，才能让爱你的人放心。
曾有朋友和我倾诉：担心自己无做不好工作，被家人、同事和领导看不起，担忧自己没有发挥好，考试不过关，担心会单身一人过了一辈子。这些担心、担忧在别人看来也许没什么，但困扰、内耗、忧虑一直影响着他正确和积极面对的生活。这种情绪内耗，是现代人生活的另一面的真实，我们常活在自己的恐惧和想象中，世界的变化并不按照我们的想象而发展，用自己的思路去套这个世界，会被生活狠狠的教训。
我特别理解朋友的这种状态，自己一个人在外地打拼，720度的生活环绕着他，工作、人际、气候、身心、女朋友都要去照顾，一个人精力有限有时候难免捉襟见肘。更不用说职场的人际关系，工作的难度和复杂，人心的多变，生活节奏变化，物价飞涨而工资不涨，企业不断裁员，一切都糟透了不是吗？但这又和朋友有什么关系呢？没有发生的就不去理睬，让自己的内心硬起来！我们就是个打工人，不想躺平也不必再赋予工作那么多意义和情绪，冷淡的工作，没什么不好！发生冲突时候，就合理的表达自己的情绪，不委屈、不憋屈自己。将那些“情绪的垃圾”还给那些制造“垃圾”的人，让自己不成为情绪链条中最后被踢的“那只猫”。当你修炼越来越强大，工作、生活、人、事都如微风或耳旁风时候，当你不再因为别人的脸色、议论、诋毁而自我烦闷，不再活在“情绪反刍”中，不去反复探讨和倾诉自己的苦闷时候，恭喜你真正的变强大了，你的任何动作、眼神都会成为“神来一笔”，这个世界本来没那么多人关注我们、关乎我们，我们只需“强大自己”剩下的交给生活和时间，它们会给我们答案。
我还鼓励他走出这种状态中，主动去和朋友们交流，去健身房锻炼身体，去户外玩玩飞盘，去组个队伍打打气排球，主动去寻找自己情绪背后的感受，你也许会发现，你和情绪间并不是敌对关系，你们是合作关系，它在提醒你要敢于尝试，要去试一试，哪怕失败了，也不要紧，大不了重新来过。后来过了半年再次见到他确实整个人状态好多了！
请一定敞开自己，敢失败、敢于尝试、敢于取胜，世界将为你敞开另一扇门！为什么自己给设置过的保护和障碍呢？因为这些障碍我将失去多少自己战胜自己的机会，硬着头皮和心理试一次，万一成功了，那就不是一次很好的生活体验吗？
抱着这样的想法，每周试着给自己机会，尝试一些自己曾经“怕的事情”，去面对自己担忧很久的人或事，你会发现原来担心的事情并未发生，那些阻碍是自己的思想和习惯在“阻碍”自己，那些未曾满足期望的结果也有了新的生活意义。那些令你害怕的事即便发生，也没有那么糟糕，随机事件和不确定性给了自己帮助，让自己可以有所行动，不停在原地，推动事态相好方向发展，相信我这种感觉很奇妙，当我哼着歌开着车路过市区，去了向往已经的山野，停下车，和爱人依偎坐在后备箱，望着远方无尽的星空，你会发现勇敢的生命原来有这么多的可能性，这些可能性发源于你的行动、你的面对、你的微笑，这时你彷佛升级生命的体验，围绕在你周围的墙也消失了。我再次想起来老师的那句话--墙推倒了就是桥。
亲爱的朋友，你是否曾和我一样因为担心大城市的拥挤、竞争、高房价而不敢去试一试，而在自己的小城市，又感觉无法施展自己的拳脚，而想着自己的能力为什么得不到伸展？你是否担心自己的身体不再像以前，不再年轻而无法尝试那些所谓的“年轻人”的运动？你是否担心证书考不下来，担心领导会责怪你的工作？你是否忍耐着挣着微薄的薪水，却要被堆成山的工作围绕，还要被美其名曰给你锻炼？
如果是，请问问自己，现在的生活是否是自己想要的，如果要改变是否要付出更多的代价，是否是自己在“吓唬”自己，自己做做薪酬市场的调查，勇敢的面对自己、对面自己内心的感受，放下年龄浮云的数字感，那是一个限制你的框架，给自己一个尝试的机会，给自己鼓励、勇敢的行动和打气，无论成不成都不后悔，这才是生命本来的模样。请勇敢的面对它们，事情远没有你想象的那么糟糕，多看事情好的一面，接纳已经发生和不可改变的一面，做自己可以做的好，相信我生命会回馈你的勇敢和坚强，你的勇敢将创造新的成长空间，你也会交到新的朋友、新的生活、新的生命体验，这些从来都不是等来的，是你自己修来的，创造出来的！这个过程也是悦纳、调整生命底色的过程。
确实如此，我们应该悦纳生命的底色。这是每个人生活中养成的态度、习惯、性格、教养、教育、文化赋予我们各种“脚本”。但你是否也想过，生命不该明日复明日，生命不该消磨，生活不该一个色调，生命本应五颜六色！
如果你出国去到欧洲旅行，你就会发现作为亚洲人我们还是比较本分、听话的，这与宣扬自我、自由的国家大不相同。一位行者曾和我说过，他一辈子就在修炼自由，他没有工作，没有那么多牵挂，走到那里就在哪里休息，他的见闻够写成很多本书，他却从未停止作为行者的脚步，他说这种修炼并不是没有停歇，而是他在路上拓宽了生命的宽度，他讲了几个有趣的故事，我得到的结论是，生命原来可以如此自由，一切皆有可能发生，都是心作为吸引力法则吸引过来的。
后来在不断地旅行、休息和写作中，我逐渐打开自己认知和感悟，我发现并感悟到：生命本应五颜六色，我们的生命脚本是可以丰富，我们的生命脚本可以改变，我们能丰富其内涵，延展它的宽度，打开一个视角，接受世界多样性、文化的包容性，我们当然可以从灰色、白色、蓝色、黑色中，增加红色、黄色、紫色、绿色、天蓝色、卡其色，为生活注入知足、感恩、美好、快乐、自信、幸福、美满、和谐、安静、平和、舒畅、轻松......。这些新的生命色彩，正面、积极的生命脚本词汇，送给正在读本书的你，直达你的心灵和生命，希望能种下一颗种子，渲染一副画面，洒下一湖清泉，吟诵一首诗篇，帮你勇敢去行动，放下心中的执念，剪断眼前生活给你的鱼线上“胡萝卜”，在你梦想生活的起跑线上不再如同烤焦，勇敢的迈出一步，跑出属于你的青春摸样，勇敢活出自己的样子，生命只有一次，你只能活一次，为什么不活出属于你自己的精彩？
确实我们要活出人生的精彩，但怎么才能做到呢？除了上边的积极行动、勇敢面对，还有一个答案是赞美自己，给自己积极的表达，改变自己的人生脚本：
赞美自己，改变人生底层逻辑赞美自己，是一种积极的人生态度。有战力的将军、有体力的拳击手、有专业素养的专家，面对敌人、面对挑战、面对对手、面对急难险的问题，如果内心保持自信，不被自己打败，不被自己吓到，不被周围的叫喊声所影响，就能发挥自己真正实力，从而创造奇迹，打胜仗、克敌制胜、解决问题，这是他们应有的素养，也是我们每个普通人值得借鉴的。试想，有多少次、多少个夜晚，当你下决心去做一件事、参加一个活动、认识一个陌生人、干完一个项目、挑战一次极限，你脑中是否马上出现那些劝说、警示的话，我们称之为“低价值的人生脚本评语”，那个声音在否定你、限制你、压制你、妨碍你......。
这时，我建议你放轻松，告诉自己：谢谢你的提醒，我知道啦。这次我要跟随我内心真正的声音。你可以大声对自己说：我相信你，你可以做好，我相信你，你一定你能做到，别人行你也可以。然后放松自己，睡个安稳觉，开启开心快乐的、精神饱满的一天，用行动打破怀疑、忧虑。
敢问路在何方？路就在我们脚下......。理解自己、感谢自己、尊重自己、赞美自己帮助我们建立与自己的深度链接，给我们增强信心，提高自我价值感，激发我们的潜能，让我们在人生的道路上更加坚定地前行。当我们学会真心实意地赞美自己时，我们的人生将变得更加美好。
理解自己、尊重自己、赞美自己，是对自己的认可和接纳。每个人都有自己的优点和缺点，每个人都不完美，世上怎么有完美的人？既然承认了不完美，就放下万事、万物的追求完美，追求平凡生活中真实的自己，梦想再小只要去追求。只有当我们真心面对自己，发自内心的理解自己、赞美自己时、感谢自己这么多年的努力，感谢过往的人与事，真正地接纳自己，接纳那些或好或坏的生活，活在每个当下，珍惜每个匆匆的过往人和事，从而在面对困难和挑战时，有足够的信心和勇气去面对。
尊重自己、爱自己、赞美自己，也是对自己价值的肯定。在竞争激烈的社会中，我们常常会因为外界的评价而感到焦虑和不安。别人有嘴无心的一句话，我们可能会记得很久，这样活起来内核太不稳定，真的太累，活在被人PUA，活在别人给我们设置的脚本中。而往往这时，已经内耗的我们，还要继续自我加压，非要活出样子给那些人看看，多累是不是？不仅内耗还压力重重，他们与我们有何关系，我为什么要活给你看？没门！
生活是自己的，我们是活给自己看的，生活最终是我们自己的，生活最终会回归一家人、三餐、四季。那些别人的话，别人的态度与我们有何关系？那些消耗你的人，精神和语言控制你的人，真的要及时发现速速远离，即使无法速速远离，也要划清界限，不能让他们“搞”我们的心态。忽略那些用言语消耗你的人，遇到这些人请你将心收回来。请珍惜我们的情绪、控制力、自律能力和价值观，把它精打细算的用在人生大道，用在能实现自己价值的平台和能给自己快乐人上。只有我们自己，才能决定自己的价值。只有我们自己在回望人生时候才能去评价自己，只有我们对自己的价值给予肯定，才能在人生的道路上更加坚定地前行。
尊重自己、鼓励自己、赞美自己，还能激发自己的潜能。每个人都有无限的潜能，但这些潜能往往需要我们去挖掘和激发。记得曾看过一个橄榄球运动员训练的电影，电影中每个人都被教练要求蒙上眼睛背着队友下蹲前行。有一位运动员给我留下深刻印象：他本身身体看着并不强壮，教练却不断激励他，说他可以完成这个挑战，本来他已经超过挑战位置，但是教练继续鼓励他，他大叫着说自己很疼，不行了，肯定完不成了，教练就喊他坚持，告诉他相信这位运动员肯定能完成这次挑战，教练说他相信这个运动员，接着周围嘲笑这位运动员的其它看戏的队友停停止了嘲笑。他们看到这个被蒙着眼睛的运动员已经背着队友跨越半场，而这对于一个正常运动员来说本应到达极限，但是他还没有停。这时周围的人转而开始共同鼓励他，他叫喊着自己快受不了了，腿很疼、人很酸、脚没力气了，但是教练说还没到，教练说相信这个人一定行。
就这样在十分钟后，当这个人摘下眼罩时，周围爆发出一片叫好声，原来他竟然背着队友跨越了整个比赛场地。全队中即使体力最好的人也没做到，他却做到了。这个人瘫软在地上，仰望着天空，没想到一向觉得自己在橄榄球上没有前途的自己，竟然有这样的能力和体力，而正是教练的赞美、鼓励和这个人的坚持和相信，给了他在黑暗中的莫大支持和动力，发挥出意想不到的潜力，让他超越了自己，重新认识了那个曾经被自己和队友低估的自己，重新认识了橄榄球这项运动。
一个人在迷茫时、低落时、焦虑时往往需要生命中的曙光，这曙光有时来自我们过往自己的肯定，对自己经历的认可，来自对生命尊重，来自己自己以往胜利的经验，也可能来自别人的一句话，但当别人无暇顾及我们的时候，我们是否也能作自己生命的光，接引我们的芒，照亮我们的生命，照进我们的内心，驱散那些消极、退缩、潮湿、阴冷、担忧，给自己多一些鼓励，给自己宽慰，为自己赋予能量，加速狂奔！
赞美自己、肯定自己，就是对自己的肯定和鼓励，从而激发自己的潜能，实现更大的成就。当我们学会赞美自己时，我们会更加自信、更加坚定、更加勇敢地面对人生的挑战。我们会发现自己的内心充满了力量，这种力量可以让我们克服一切困难，实现自己的梦想。
这并不是依偎着我们自我陶醉和盲目自大，而是在面对自己的优点和不足时，保持客观和理性的态度，对自己进行全面的认识和评价。只有这样，我们才能在赞美自己的同时，不断地提升自己，改变人生的底层逻辑，才能不断获取成长的能量。
赞美自己的人生态度是积极的、向上的、充满希望的。它让我们相信自己可以克服一切困难、实现自己的梦想；它让我们相信自己的价值、珍惜自己的存在；它让我们相信人生是美好的、充满无限可能的；它让我们相信我们可以成为更好的人、创造更美好的未来.
赞美的力量，它让我们相信我们可以成为别人学习的榜样、成为别人心中的英雄；
它让我们相信我们可以让世界因我们的存在而变得更加美好；
它让我们相信我们可以让自己的生命因奋斗而变得更加精彩；
它让我们相信我们可以让自己的人生因努力而变得更有意义；
它让我们相信我们可以让自己的人生因感恩而变得更加幸福；
它让我们相信我们可以让自己的人生因分享而变得更加充实；
它让我们相信我们可以让自己的人生因爱而变得更加温馨；
它让我们相信我们可以让自己的人生因成长而变得更加成熟；
它让我们相信我们可以让自己的人生因智慧而变得更加高明；
它让我们相信我们可以让自己的人生因奉献而变得更加崇高；
它让我们相信我们可以让自己的人生因无悔而变得更加完美；
它让我们相信我们可以让自己的人生因喜悦而变得更加幸福；
它让我们相信我们可以让自己的人生因成功而变得更加辉煌！
赞美自己是一种积极的人生态度。它可以让我们更加自信、坚定、勇敢地面对人生的挑战；它可以让我们更加珍惜自己的存在、更加珍视自己的价值；它可以让我们更加努力地奋斗、更加积极地成长；它可以让我们更加智慧地思考、更加高明地处理问题；它可以让我们更加无私地奉献、更加崇高地追求理想；它可以让我们更加喜悦地享受生活、更加幸福地度过人生！因此，让我们从现在开始、从内心深处开始、从真心实意地赞美自己开始！
如果将赞美自己赋诗一首，我将这么写：
我是独一无二的瑰宝，在茫茫人海中闪闪发光。
我拥有无尽的能量，像太阳一样照亮自己的方向。
我是梦想的建筑师，用信念和毅力堆砌高楼。
即使风雨来袭，我的心中也燃烧着不灭的火焰。
我是生活的画家，用爱和善良描绘五彩斑斓。每一种色彩都是真实的自我，在画布上留下独特的印记。
我是勇敢的探险家，无畏地穿越人生的荒漠。在荆棘与险阻中寻找宝藏，用勇气和智慧书写传奇。
我是心灵的歌手，用歌声传递内心的喜悦。在旋律中找到力量的源泉，让爱与和平在世间流传。
赞美自己，是我最美的诗篇。在每一个瞬间，我为自己喝彩。无论何时何地，我都将闪耀，因为我是我，独一无二的存在。
关于肯定自己、尊重自己、悦纳自己、赞美自己，一位医学先师曾经说过，要每天给自己传递好的信息。怎么样才能传递好信息？就是要学会每天赞美自己。每天晨起睁开眼就对自己说：我是健康、快乐、幸福的，我们比很多人幸运，我很珍惜现在的生活，为自己、为家人创造幸福和快乐。
若你告诉自己：我很棒，美好的一天要开始了，我会积极准备、迎接美好的一天，不禁赞叹天气晴朗、阳光和煦、鸟儿鸣叫、花儿绽放。我们伸个懒腰、拉开窗帘，此时心中储满了正能量。当然除了外部环境给予我们能量，心理暗示是种“向内求”的神秘力量，这种神秘力量像黑夜中火花，点燃了一团能量，能量四处游走，拓展到整个内部空间，照亮我们的内心，提升了我们的生命力，构建了温暖场域，内心的阴冷被爱、温暖、力量所消弭。
其实，这种积极的心理暗示是一种自我支持。当我们不停向自己传递好信息：我们最近变苗条，容貌也变年轻，内心更加安稳，我们很爱自己、爱朋友们、爱家人们、爱身边的一切，我们将为自己提供能量，为我们开启新的美好生活。当我们赞美自己的时，当这样的赞美表达传递给我们自己时，我们会感受到很舒心、很放松，似乎充满无穷的力量，为我们自己开了一个好头。
这样的赞美过后，你会发现当下“暗示”的力量。在这样内心独白中，你整个人会显得非常舒畅。有些朋友可能会说，那我坚持不下来或者我试了没用怎么办？你大可放心，所有善念和赞美在当下不会马上有改变、有回响。但每一个未来都是当下所念的产物。
人生怎么能活出积极的向上的曲线呢？我们要实现增长曲线，就是活在当下、停驻当下，过去已经过去，未来还没到来，你当下的点滴言语、善念、行为，都为未来开启新的齿轮。未来你向世界传递的，你所表达的善意，都将以另一种形式、时间和方法反馈给你，返回到你的生活中，正所谓“善来者善往，福往者福来”，这样我们的人生脚本将被自己当下的每个选择所改写。所以，关注当下、活在当下、善于选择才能改变人生脚本，书写人生剧本新的篇章，才能有充满希望的未来。
说到改变“人生脚本”，这里分享一个同学间疗愈的故事。记得是工作很多年后，小伟回母校参加校友日活动。清晨小伟约同学小容在静谧的校园中散步后吃早餐。小容是个职场达人，也是职场上的“花木兰”。
他们在谈话间小容对小心翼翼对小伟说：“我想和你说个事，是想帮你个忙，你愿意接受吗？”小容很灵性的看着小伟。小伟开心地说“帮我忙吗？那我当然愿意接受啊”。小容顿了顿说“小伟，你已经足够好了，你已经很优秀了，你不需要向周围的人证明什么……。”小伟听到后似乎被电了以下。他没马上回答，而是静静听着小容的话。
小容继续说：咱们能成为同学，能有时间、有钱、有心情坐在这里吃早餐，已经证明了你的优秀。我也是工作上的“拼命三娘”，我知道自己、知道你有多辛苦，况且你边工作还考国内外最难考取的资格证，准备攻读博士，提升单位职务……。这些都给我一个感觉，你似乎想证明什么，证明自己是个好学、好孩子、上进的人对吗？但是活在这样的外界期望和生活的脚本中，你真的开心吗？你不累吗？为什么要证明呢？你本身就很好了……！”
小伟听后张口说不出话来，是啊！他内心思量着，他的行为模式像谁？
没错！他脑中突然闪过了母亲的形象。
小伟小时候，母亲为了和家人团聚，放弃了远方的好工作回到老家陪小伟和父亲。工作上她认真负责，却被别人打压，家里任劳任怨，但婆媳关系煎熬着她。父亲又不太理解母亲，所以母亲心里日久就有了怨气，她总想着：我要自己做出来，做给周围人看看，我自己能过好生活。于是母亲放下身段，在集市捣腾蔬菜、水果，没有固定摊位她就推车卖菜，与城管斗智斗勇，卖出的钱来供小伟读书，提供小伟市一中的学习条件，给小伟良好的生活。但她却忘记照顾自己的身体，很早就落光了牙齿，头发花白，幸好小伟注意照顾妈妈，现在妈妈的身体越来越好，原来……。
早餐厅，突然传来清脆的风铃声，把小伟从思绪中拉了回来。小伟看了看餐厅反光镜中的自己，他发现原来自己正活在母亲人生中--像他的母亲一样：“我要证明我自己，我要好好活，让你们看看！”，他恍然大悟原来自己活在了母亲的生命脚本中。其实，生活是活给自己看，过给自己的，我们的才是生活的主角，其他人都是生活的NPC，别人的眼光、别人的话，别人的脸色，别人的态度都是请清风拂过、过眼云烟，别人都不是你生活的韵律，每个人都要找到自己的节奏，贴近生活交响曲。这种自我观照、自我洞见正是小伟改变生活脚本的开始！
反观小伟的生活：工作上，小伟不是科班出身，自己选了复杂的商业业务，一份考验人性和心理的工作。他自知辛苦却又不愿、不舍得离开，执意要勇敢坚持，这像不像高中时候的小伟母亲。这是活在了别人的眼光中。当然，为子女付出，希望子女越来越好的愿望和行为是每个作家长的内心独白，但是，这真是孩子需要的爱吗？我们在这样做时候，是否给孩子们真正的关心和关怀，未必如此！
在金融行业期间，小伟工作期间边工读下一个硕士，考取好多证书。但小伟却依然不懂得如何去爱自己和爱别人，因为他不懂爱自己，更谈不上宠溺，又让他如何用这种所谓的“爱”去爱别人，谁又能接受、愿意接受呢？他内心孤独，时间和生活被压缩，他活成了“六边形战士”，但生活、工作、学习、爱情没有平衡......。对，问题就出在这里，我要改变，小伟这样喃喃道。
小伟拿起玻璃杯喝了一口白开水，对着小容人认真的说“如你所说我确实很像自己的母亲，我坚持的生活是为了给父母看、给亲人看、给朋友看，我好累！我好苦！这不是我真心喜欢的生活方式，我努力的目标不是为了实现别人的梦想，别人想要的生活，不是为了展示给别人看，围殴是为我自己的梦想而活，为了系自己的幸福和快乐而活。回望以前的生活，我确实太不爱自己，甚至说我台苛求自己了，我对自己都没有的爱和关怀，我哪里来的能量，又怎么去给别人爱呢？我们都不能给别人我们没有的东西啊！小容的话让小伟看见了别人眼中得自己。正是对小伟的点醒，小伟也有所顿悟。
小容说：我家里有两个孩子，我还有一个弟弟，他就活在家人的“期望中”，被架在家人的期望中。我很理解他，你也很像他，而我是女孩，家里没有那么多“期望”，所以我更能实现我自己想要的生活。
小伟听后点点头，他停顿了一会儿对小容说：“感谢你的指点和帮忙，确实我发现我被“架在”这个脚本中太久。我执念于做个好学生，不想辜负家人的希望。但我从来没问家人期望是什么，问我自己，对我自己的期望是什么。我内心希望被周围的人称赞、被理解和被接受，但我却以“对抗周围”的方式去做给自己和别人看。消耗了自己能量，如同母亲一样，我一定不会开心，我还发现我好久没收到过来自己父母的赞美。这种对赞美的需求是我活在这种脚本里的原因，我太向外求了，忘记自己的初心和梦想，忘记了自己为什么这么“拼”，就是为了一个好生活嘛。我没有读懂生活得意义，更没读懂父母的爱，已经拥有的美好，忘记了向内看，与自己链接，问问“真我”到底需要什么，追求内外的平衡”。
说到这里我们看到小伟因为小容的话开悟了。其实，看见就是我们转变的开始。接下来便是行动了…….。
其实，这个故事中的小伟代表我们生活中一部分人。他们活在别人的期望中，却不知道自己的生活是什么，活在模仿父母的生活中（毕竟父母对孩子是上帝般的存在）。他们重复遇到父母一辈的遭遇，在用父母同样的态度、性格、脾气去处理和面对生活，获得和父母一样的感受和痛楚，差生同样的病症，这种错误、病症在“两代人”中循环的脚本来说，对这一部分人来说“不公平”。既然是不公平，那怎么摆脱这样的“人生困局”？
其实，“人生困局”破解之道就在我们每个人身上。若我们想改变人生脚本，其实很简单：每个人降生后都不是父母的复制品，是他们在世间最好的创造，可以重塑我们自己，重塑自己的方法就是“观照自己的感受、关心自己的内心、关注自己的真正需求、爱自己、赞美自己、成就自己、支持自己、关照自己、关心自己，把自己变成自己世界中的“王子与公主”但不宠溺他们”，这就是破解困局之道。
如果我们可静下心来，问问自己：如果自己还有“一个星期的生命”，他还想做什么？还有哪些心愿未了？这个心愿也许很简单，就是吃一顿父母包的饺子，和前几天吵架的朋友说一句抱歉，写下那盘旋在脑中很久的旋律，畅游在深蓝的海底。哪怕我们的愿望是好好休息一天，都可以！你会发现海伦·凯勒的作品确实给我们人生思考的空间。给我们机会和自己产生链接，去倾听内心真是的声音，了解自己的真切意愿，当我们保持一颗轻松的心，轻松的面对自己“假如仅有一个星期的生命”的人生假设，我们发现过往的困扰失去了力量，心态汇走向成熟和平衡，我们的心会指引我们找到自己的方向和答案。我们内心的答案需要在自放松、快乐状态中去闪现。
如果你正好是故事中的小伟。我想对你们说：请你现在下决心从当下的每一刻都赞美和祝福自己，尊重自己的选择，接纳自己的感受，让万物穿过自己，发出善意，收获善意，做好自己，接纳自己，不去给谁证明，活着给自己看！你就会发现生活改变了，那些混乱你、打扰你的人和事将自然的、自觉地永远远离了你。相信我你会有新的奇遇，相信我你会开启一段新的关系，生活将开出一朵幸福话，你将打开一片新的天地，创造一个新的生活。这一切的根源在你的心，你也将重组、创造自己的新人生剧本。
亲爱的“王子”们和“公主”们，请每天活得有滋味、优雅、大方、快乐，请给自己传递好的信息，每天对自己说赞美的话，说祝福的话，告诉自己“自己很爱自己”。在觉知当下的情绪时，我们会发自己内心的告诉自己“你值得人间所有美好”，对自己大声地说“你真棒，你非常的不错，你的身体越来越好，内脏器官非常的和谐，你整个人很舒服，你做的很好.....”.希望你们将“赞美自己”坚持下去，会在生活中重复传递给自己。相信我，你会发现全新的自己，原来自己内心有如此强大的动能，你找回一种在纷繁、变动世界中的“主动权”。
当你远离了各种紧张、压力而造成的内耗，内心无比平静和幸福，有些灵感竟然主动找到你，很久想不通的问题会豁然开朗，为你构建新的生活轨迹，你会发现以前难懂的知识，不想去碰的“问题”，原来面对和解决起来如此简单，因为你通过“赞美自己”，为自己传递好的信息，找到自己的内心节奏，你变得“放松”、“通透”、“看开”和“放下”。
这种“洗脑式”的自我肯定、自我关爱、自我赞美、自我暗示，不是孤芳自赏，更不是自我哀怜，而是在主动维护自己、关爱自己、支持自己，与自己谈场恋爱，是珍惜当下生活，给自己以心理空间和力量，给自己在内心构建一个很好的“心理能量仓”。可别小看了它，这些东西都是你日常积累构建起来的“美好”，这些美好珍贵、简单、纯粹，充满了生命力，在这个“能量仓”中里面储存着你对自身的“认同感，价值感，关爱感，分享感和力量感和幸福感”。
人总会遇到一些低沉期，当自我或外界的负面情绪、负面评价来临时，我们可以调用这些储备“心理能量仓”，面对负面评价，面对自我否定告诉自己，不是我的想象的那样，更不是别人想的那样，事情就是这么发生了，我们面对就好。当我们敢接纳一切，事情就会没有那么糟糕，我们很棒。还有这么多家人、亲人和朋友关心我们、爱护我们、支持我们，我们感到十分幸福，我能面对这么多问题，不被吓倒并妥善解决，这就是我的本领，这也是我存在的意义和价值，是我努力为之奋斗的目标，也是生活给我们的力量。所以，要做个有心人，多去收集、体会、感受、扩展那些生命的美好，将他们具象化留在生命中，为自己提供源源不断的心理能量，它们可以是照片、诗歌、文字、体验和感受，这样在需要时候才能很好调用它们，为你的生命提供能量。
就像此刻，我在写这些话“讨好你”，边写下这段文字边在对自己说：“你真棒，你可以赞美为题给大家写这本书。你要加油，你可以把你关于爱自己和爱这个世界的情绪尽情的表达在这里。有自己的独立的空间，让更多人通过文字与你发生联系，我很为你高兴。”于是，我的手指在键盘上跳动出了节奏，半天时间一晃而过，进入了“心流”的状态，有了无穷无尽灵感，完成了这些文字分享给大家。