鬼压床

你是不是有过，晚上醒了，去发现自己的身体动不了的情况，而且，你的内心还是恐惧的。这用人们的老话来讲就是——鬼压床。专家给出的解释是一种的睡眠障碍，叫作——梦魇。

梦魇，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。在突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。

梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

为什么一些人自称在鬼压身时看见鬼了，因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化，古人对与未知事物的恐惧解释为鬼，现代人是通过小时候听的故事，书本和电影各种传媒了解鬼，通常这些内容里的鬼更加恐怖。久而久之，就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来。所以在梦魇的时候会害怕，然后就产生了鬼的幻觉。

既然鬼压身和鬼没有关系，怎么解释梦魇呢。

人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。

而根据我姐所讲：他有一个朋友，由于我姐他当时是一个大学生，会住在集体宿舍的。由于大学的床位，会有的宿舍有几个空的，而我姐的朋友，他的宿舍就有一个空的床位。

由于，我姐的朋友，学校里有活动，晚上回来的晚了，舍友们都睡着了。因为我姐朋友的床铺，在上面。所以他怕影响舍友的睡眠。就选择了那个空的床铺，结果当天晚上他就鬼压床了。

根据我姐的朋友所说：貌似是凌晨刚醒来，或者说意识至少是清醒的！我睁不开眼睛，但是已经醒了，清楚地知道自己在学校、自己宿舍的那个床铺睡觉，我醒了自然就想要翻身起床可是手脚身体不受我意识支配，我还微微张开了眼睛，看了一眼自己的宿舍，想要使劲反动身体，怎么也动不起来。

就好像这个身体被什么控制住了，

完全不听我大脑支配。当时的感觉闪过一个词，鬼压床或者是梦魇

也就是是说我清楚滴知道我此刻的情况就是著名的鬼压床。根据他所说，当时谈不上害怕吧，就是觉得难受觉得无比无比地难过难受

，很讨厌那种感觉。有种想哭很急的感觉，非常希望身体能动一下，

非常强烈地渴望回复过来，可是过了不知道多久。还是没反应，当时很难受很难受

过了一会儿，不知怎么地，身体可以翻动了。我就恢复过来了，我当时的愿望就是这辈子再也不要鬼压床了那种感觉无异于死，很难受很难受，令人毛骨悚然的难受，就像是来自地狱的直觉。语言形容不到的负面感觉，不是疼痛、也不是恐惧，只能说“难受”了。

其实，这种情况我也经历过，但是，我经历的还挺多的。其实用医学的话来解释就是一种——睡瘫症。而这个定义的就比较模糊了，发病原因跟因素都没办法确定。只是，给出几种可能患病人群：如不良的精神心理因素（如精神受刺激、应激事件等）、一些人格因素（如分裂型人格障碍，边缘型人格障碍）、睡眠觉醒昼夜节律紊乱或睡姿不当、一些药物。

而医学有给了很旁大的一个解释，鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。不管是午休还是晚上睡觉，鬼压床都有可能发生。一般是发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床“的说法。

据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身)，人数比例不算低，所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

因为我们大脑休息一般由浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠的过程，深睡眠是大脑自我调节休息的过程，一般需要三到四个小时，而第二次进入浅睡眠主要是构造梦境，从而导致大脑皮层异常放电，刺激大脑皮层细胞的更新，也就是说正常来说大脑一般需要休息四个小时左右就感觉有精神。

然而身体脏器则需要休息七到八个小时才能恢复到最好机能，因为脏器一般都是呆滞缓慢休息而不能停下来，比如心脏，停了会怎么样，大家都知道，缓慢的运行就是呆滞的休息。就像你的电脑cpu运行缓慢，还有宕机的可能性。就把这种cpu想象自己的身体，你是否就能明白许多呢？

举个例子来说，一个人天天睡四个小时，大脑是可能休息够了，但是脏器不能休息好，然后经过一段时间这样的不规律过程，身体就会进入亚健康状态，而进入亚健康状态身体对人就会发出信号，那就是大脑清醒，身体罢工，也就出现了鬼压床了。而百分之九十以上的人都有那期间休息每日睡眠不足五小时，且无法保证规律休息的情况，还有百分之三左右，因为日常生活压力过大的感觉导致的经常间歇性失眠。

所以说综合上述，第一调整休息足够时间，人不会因为鬼压床而死，但是会因为形成的亚健康造成很多本不该有的病痛。第二鬼压床不是灵异问题，而是身体亚健康的一个信号，只有安排好规律且足够的休息时间才能有个好的身体。

其实，鬼压床也是自己身体反应给我们的一种信息，提示你该让自己的精神放松了，不让你熬夜了。

睡前一定要注意几点这个问题：

1、忌临睡前饮食:如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。容易的三高，等一系列身体疾病，反正谁的病谁知道。

2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。就像打完手机游戏或者电脑游戏，发现自己却睡不着了，说的就是这个道理。

3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。就像你有点烦心事，或者高兴的事情，或者出门办事马上到家。这晚你的睡眠质量估计是不算太好。

4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。再说，咖啡给多了还会咖啡因中毒，身体内咖啡因多的话，还容易引起人的死亡。

6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气“，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。就像成天不起床，不运动，身体的新陈代谢就慢，身体内的毒素就无法有效的排出去。

7、忌当风而睡:房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

目前，还有针对于梦魇的药物，一般会采取心理开导，规划饮食，睡眠习惯等等。主要还是有一个好的心态跟作息时间。