中国古拳

在此，我想写一期关于中国古拳的。其实世界的拳法有很多，但是，不如中国的古拳好，比如，中国的古拳其中有一部分已经失传了，没失传的有，并且值得学习的大概有：八卦掌，形意拳，劈挂通背拳，八极拳，太极拳，潭腿（很多人都叫错），咏春拳，洪拳，螳螂拳。其他没提到的拳法并不是不好，只是上述的拳法都是大派别，大家自学起来比较容易，除了心意把。

咏春拳是传承时间比较少的武术了，算是近现代武术。咏春拳的起源应该是来源于白鹤拳，由于是女子所创的拳术，他的拳理也并不像中国其他的武术，很特别，咏春拳强调的并不是传统武术里面的一击杀人，更多的是止战的概念。因此咏春里面有黐手，有很多技巧性的动作在。咏春比较适合瘦弱的人来练习，如果壮汉练习咏春，不能很好的发挥身体的优势。潭腿很正式的应该叫做，潭腿，而并非谭腿或是弹腿。我们接触到的潭腿最先是山东龙潭寺的僧人练功的一种基本功。这是最初最古老的的潭腿。另外的谭腿是谭姓人所创和真正的老潭腿没有关系。潭腿因为是中国华东附近武术流派的一种基本功，练了潭腿的武师还会练习其他门派的功夫作为格斗术，当然潭腿也有很强的实战性，只是潭腿更多的作为一种基本功在练习，他强调练习腿部的力量和筋骨。潭腿分为上中下三盘腿。太极拳其实是很强的，很能实战的武术，因为近代推广太极拳的缘故，太极拳的技击性慢慢变弱，真正在练太极拳的人已经非常少了。多数练习者都是太极健身操，太极拳的发力是中华武术里面最强最完美的发力方式，只是很少有人可以见到了。通背拳又叫劈挂拳，其实通背拳和八极拳也分不开，中国武术讲长打短打。劈挂通背拳在中华武术里是把手掌用到极致的一种拳法，在武术里面手掌指的是整个手臂。练习劈挂拳最基础的东西就是甩手臂。我们常人真的想象不到人的手臂能怎么运用。劈挂拳是非常厉害的一种武术，如果肩膀不舒服的话，建议练习劈挂拳。八卦掌是中国武术中最强调以身发力的一种拳法，又叫游身八卦掌，八卦掌很注重运用人的脊椎，脚下走的踩步都是为了拧转脊椎，而现代真正在习练正确八卦掌的人很少，八卦掌习练起来难度非常大。多数练八卦掌的人不去练形意拳，而练形意拳的人又不了解八卦掌，于是这两种拳法真正得其精髓的人太少。形意拳是中华武术里面比较好琢磨的一种拳法，劈拳，崩拳，钻拳，这三种拳一般的人都可以很快的学会，只是打好需要很辛苦。形意拳是通过模仿动物的发力来创建的，形意拳里面分为五行拳和十二形拳。而把五行的相生相克搞懂的形意拳武师，很少。八极拳因为电视作品的推出，也慢慢被众人所知，八极拳本是河北沧州的一种拳法，北方的拳法多刚猛，八极拳的强，并不只在八极拳的拳风，八极拳要求习练者有一种舍己为人的精神，硬打硬，不闪不躲，练八极拳的人多数身型很高大，因此八极拳的习练者多数都为重要人物的保镖。现在所说的洪拳是老派洪拳，现代的洪拳多为表演性质，洪拳之中南派洪拳最强，洪拳讲究硬桥硬马（手硬脚硬，马步稳）。因为是南方的拳术，细节很多，最早的洪拳是洪熙官学拳然后流传下来的。洪拳很漂亮，我也很喜欢，把真正的洪拳能练好，是非常强的。其实心意把比螳螂拳还厉害一些，但是对心意把了解的少。就写写螳螂拳。螳螂拳是我所知道的全球武术中，出拳最快的拳法。螳螂拳并非要像洪拳或是八极拳一样的猛，也没有太极拳的松柔。螳螂拳击打的目标多数都是咽喉，关节，穴位。和螳螂拳过招可能还没有反应，对面拳师一只手已经抓住了你的咽喉。

中国古拳法是一种以中国传统武学为基础，并使用超能力辅助、强化的武术流派。手法为打穴为主，并以蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸等为辅;腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、跛等。不过，我最喜欢的是太极拳，流传过这么一句话：“太极十年不出门，两年形意打死人。”太极是讲究一个化有型为无形的境界，而形意直接就是杀招，奔着你身体最脆弱的地方下手。

太极是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。它于2020年12月列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名，这是我们的骄傲。

太极拳，发源于中国JZ市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。太极拳在陈家沟世代传承，自第14世陈长兴起开始向外传播，后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。

太极拳这枝中华武术奇葩已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护措施，太极拳发源地先后举办了11届国际性太极拳交流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家非物质文化遗产。

在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际，为进一步传承和弘扬太极拳文化。

而太极一词最早出自于《易经》，说到易经让我想起了河洛文化，正好，温县处于他们河流的交汇处。我给大家讲讲河洛文化：

黄河，是中国第二大河，世界第五大长河。在中国历史上，黄河及沿岸流域给人类文明带来了巨大的影响，是汉族最主要的发源地之一，被称为“母亲河”

洛河，在中国历史上有着显赫的地位。首先，是“河图洛书”，它与古文字紧密连系在一起，把洪荒蒙昧的社会，推向了文明的阶梯。

河洛汇流，是一种自然现象。洛河水清，黄河水浊，两河交汇，形成了一个巨大的清浊分明、相互交融变化的旋涡。

相传这里是河出图、洛出书和伏羲悟太极、画八卦的地方。《易传·系辞》载：“河出图，洛出书，圣人则之。”汉族人文始祖伏羲看到河洛交汇现象，依据“河图”、“洛书”信息，触发灵感，从而创造出了《易经》，产生了太极文化。所以，自古人称“天下太极出河洛”。

自古以来，河洛汇流处无时无刻不流淌着太极文化之血，联系着河洛文化之脉，缔结着中原文化之根，蕴含着中华文化之魂。她是汉族的文化丹田！据史载：黄帝、帝尧、夏禹、商汤等帝王登基时，都在此沉璧祭天。温县，正处于河洛汇流处，是河洛文化的核心区。这样就不难免能长出来的，我也比较认可这个观点，人杰地灵这个词语是非常有哲学性的。

太极拳中的应用即把意与形相结合，使心脏生理正常，从而引导血气于周身畅通。中国古代医学家认为，心为神之居，主掌血脉运行，对人体各个脏腑均有重要的调节作用，是人类生命活动的主宰，是人身上最重要的脏器。五脏主藏精气论中以心藏脉，肺藏气，脾藏营，肝藏血，肾藏精；五神脏论中以心藏神，肺藏魄，脾藏意，肝藏魂，肾藏志。人体全身的血液依赖于心脏的推动作用才可以输送到全身各个部位。因此，陈王廷在创造太极拳时，把始祖陈卜所传授下来的一百单八势长拳等拳术与中医的导引相结合，在周身放松的条件下，使形体的运动符合并且能够促进血液的循环。演练太极拳可使心气旺盛，心血充盈，脉道通利，心主血脉的一切功能正常发挥，血液在脉管内正常运行，起到练拳养生的作用。否则，会使演练者气血不足，引起推动血液运行循环的力量减弱，脉道堵塞，产生病变，不利于演练者的身体健康。所以，太极其实是一种自我梳理情绪跟心情的一种比较好的方法。