29,自律，精一和专注的心流

29，自律，精一和专注的心流

有美篇的粉丝问我:一个人在田园生活，不会觉得孤单么吗？

我回答:我没有时间去感觉孤单。

因为我每天只关注两件事，田园生活和写作。当我专注到一定程度，有时候我会进入忘我状态，会进入无情之境……

原来一个人专注到一定程度，会进入无情之境。

你爱谁，谁爱你，你都暂时忘记。

谁离开，谁回来，你都毫无察觉。

疼痛和欢喜，也无知无觉。

好奇怪。

幸福是一种主观的感受，通常与满足感、快乐感和内心的平静有关。每个人对幸福的定义都有所不同，因为它涉及个人的价值观、生活经历和期望。

幸福可能包含以下几个方面：健康和平安、有意义的关系、自我实现、内心的平静、持续学习与成长、经济安全、贡献社会。

其中，身体健康，心灵平静，没有疾病和灾难的困扰，这是幸福的基础。

有时候，能吃、爱吃、会吃，就是一种幸福。

对我来说，沉浸式的写作就是一种幸福。

越专注，就越幸福，沉浸式是最高级的生活方式。

为我喜欢和热爱的阅读和写作投入全部精力，直至达到忘我的程度、获得最优体验，这就是心流。

心流这个概念，来自于美国积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖的著作《心流》一书，契克森米哈赖也是《创造力》等世界级畅销书的作者。

他认为：心流是通过集中注意力换来的深沉的快乐，是全神贯注、忘却烦恼的快感，它能给人以极大的能量，有一种掌控感。

一个人，专注做一件有目标、有挑战的事，而他的能力恰好跟挑战相匹配，便很容易进入心流状态。

这种状态，能让人摈弃杂念，忘记时光流逝，找到自得其乐的感觉。

就像庖丁解牛时的得心应手，沉浸其中、浑然忘我。

又好比乘风破浪的水手，驾驭航船时，与风、水产生的和谐共鸣。

还好似运动健儿，在不断刷新自己的纪录过程中，激发的专注力和由此产生的掌控感。

《道德经》中说：

“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”

成功，从来都不是一蹴而就的事情。

所谓“勤能补拙”，只有勤奋才能让我们获得成功；只有当我们拥有足够的智慧、足够的阅历、又具备了一定的格局之后，才会有办法把自己变得更好。

所以，人生中最重要的事，就是勤奋。

很多时候，如果我们一直坚持不下去，是因为没有选择；如果你不去努力寻找方法与途径，只是一味地想着逃避与放弃，那只能越混越差。

只有我们努力了才会有收获，只要你还在坚持下去，就一定会迎来成功的那一天。

《周易》有言：“天行健，君子以自强不息。”自然的运动刚强劲健，变化无常却又蕴含着万物的规则，生生不息，君子应刚毅坚卓，奋发图强。

上士闻道，勤而行之，天道酬勤，人生并没有什么事是随手可得的，要遵循规律做事，懂得规律的变化无常，以自强不息的信念勇往直前，才能实现人生的价值。

围绕一个主题，凝聚注意力，重新排列组合混乱的思维，使其成为有规律的整体，进而朝着同一个方向，高效率地输出。

惟精惟一，心神合一。

人生困境，大部分都是意识不够聚焦的结果。低谷期一定要学会极简精神，干净纯粹自己的人生选择，把全部的精气神都聚焦在自己的使命与热爱上，专注一事，极致深入，形成人生核心生产力。

契克森米哈赖认为，乐趣是构成心流的要素之一，也是从事一切工作的前提。

这时候，你会觉得，内心似乎有一股强大的洪流，浩浩荡荡又井然有序，从心所欲又势不可挡。

它能冲破一切关隘，战胜一切困难，而你对这一切尽在掌握。这便是最好的状态。

如果一个人，经常经历心流，那么，他的心理就会被训练得越来越有秩序，更容易获得内心的安宁，再次进入心流的状态。

它能让人产生巨大的精神能量，从而集中精力，改善体验品质，找到愉悦感。

真正的幸福，取决于人的内心。

将意识凝聚于一点，毕其功于一役，心灵始终奔向一个征途，能带来极大的充实感、满足感。

天道酬勤，一分耕耘一分收获，要想获得自己想要的成果，就必须加倍努力，慎终如始，才能收获精彩的人生。

朝向一个目标努力，人的潜力才会被激发出来，做到克己自律，关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做、但对自己有益的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。

强迫自己，改变自己，人唯律心，才能终有一日，达到“从心所欲，而不逾矩”的高明境界。

《了凡四训》中说：“命由我作，福自己求”。

走进“心流”，会让人忘却不快，徜徉幸福之河。

求真不必，唯有悉见，熄灭一切执着，熄灭一切认为自己能够做什么、实现什么的念头，那么心灵安静与广阔的真相才会不求而得，自然浮现。当一切障碍不复存在时。

放松、喜悦、清明、定静、专注、热忱，如此等等，内在的纯净质量才会生发。

心流体验多了，便能修得清明心，活出高品质的人生。

低谷期最好的处世态度：不在乎，不争辩，不纠正

有人的地方就有江湖。江湖险恶，只有明哲保身，才能一生无恙。