96,少吃养生，清睡肋眠！能乐者福，这才是人生清欢

96，少吃养生，清睡肋眠！能乐者福，这才是人生清欢

少吃，深睡，能乐。有人说：“人生苦短，及时行乐。”可惜，多少人身处人世间，看似熬着日子，其实被焦虑拴住脚步，被琐事拖住思绪。仔细想来，人生在世，能把这三件事做到极致，已是莫大的幸福。

《次第花开》里说:“生老病死，悲欢离合，幸福的，悲惨的，成功的，潦倒的，人生的种种经历，无一不在启发我们觉悟”。

有人说，幸福是海子笔下的面朝大海、春暖花开；

也有人说，幸福是梭罗笔下的瓦尔登湖；

还有人说，幸福是席慕容笔下的翠鸟与大树；

更有人说，幸福是三毛的撒哈拉沙漠，是来生想做一只鸟的愿望。

顶级的人间清醒：少吃，清淡，养生；深睡，无忧，养寿；能乐者福。

小时候，总觉得世界辽阔，欲望无限。长大后才明白，所有山高水远，都不及一粥一饭的温暖真实。

少吃清淡，是跟生活和解的开始。

很多人对“能吃”理解有误，以为是大快朵颐、纵情美食。但其实能吃，是指能消化世间的酸甜苦辣，能吞咽生活的不易，把苦水变成甘露。

白居易在《赋得古原草送别》中写：“野火烧不尽，春风吹又生。”人生的“野火”，天天都在，也许是一顿加班饭，也许是婚姻的一地鸡毛。有的人低沉抱怨、难以下咽；有的人安然自若，照样热腾腾吃一口饭，把生活嚼得有滋有味。

柴米油盐才是真正的烟火幸福。人在世上再大成就，归根结底都是三餐四季。你能吃好饭，就是最基础的能量来源。不挑食，不怕苦，胃宽心宽，人生路自宽。

不要小看一句“好好吃饭”，那是对自己最温柔的交代。五谷杂粮、四季更迭，珍惜每一次咀嚼的温度，就是敬畏人间的美意。

最怕的不是苦的饭，而是心里堵着气，饭也无味，人也无趣。吃得下委屈，咽得下失落，照样满心期待明天的美味，这已是难得的功夫。

一个人能吃多少饭都是有定数的。有段话是这么讲的，“寿与粮都是定数，有的瘫痪在床，能吃不能动者，都是阳寿已尽，粮未尽。生病不能吃，只能用营养药物活着的，是粮已尽，寿未尽。寿终正寝，是寿和粮都已尽，也是自然而亡之人。珍惜粮食，别遭寿未尽粮已尽之苦。”

而睡眠，是治愈一切的良药。多少烦恼、焦虑，在夜里辗转。能有一觉到天明的本事，比什么都稀罕。

不再被心事催得失眠，不再被压力逼着徹夜无眠。关灯闭眼，即刻入梦，这才是真正的强者。

苏轼诗曰：“睡去人无忧，觉来春满园。”会睡觉，并非单纯的入眠能力，而是一种随遇而安的心态。

能把过往交给黄昏，把烦恼留给黑夜，闭上双眼，什么都不必想，就像孩子一样安然入梦。这是“泰山崩于前而色不变”的豁达，也是“明月松间照，清泉石上流”的淡然。

庄子梦蝶，人生本虚浮。用好睡眠，储备能量，抵御世间风浪。于是懂得，世上真正奢侈的，不是财富地位，而是枕边的安然与踏实。

笑对人生，更是一种顶级智慧。你看那些豁达的人，纵有疾苦，依旧眉眼含笑。

吃自己的饭，睡自己的觉，乐自己的天命。知足常乐，不与旁人较高低，不拿别人的标准审判自己。

既不羡慕繁华，也不哀叹孤单。每一点幽默，每一份释怀，都是给人生点亮的烛火。

这一生，最难得是“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”。历经风雨后，依然能乐观待人，微笑向前，是最高级的成熟。很多人觉得能吃能睡能乐很简单，但能把这三件小事坚持到老，却考验一个人的心性与智慧。

人生不过百年，柴米油盐里藏着生活的真谛。吃得香、睡得稳、乐得起，就是最顶级的清醒和福气。

所谓“知足者常乐”，世事纷扰不过是心中的波澜。若心有明灯，再暗的日子也会开出花来。

回首往昔，总以为追风赶月才算精彩。殊不知，顶级的人生清醒，不过是把每一天过成诗，把每顿饭当成修行，把每一个微笑都植入灵魂。

但是物极必反，太能吃者夭。

“过度饮食者易早逝”，源自传统养生观中“病从口入”的理念。唐代药王孙思邈曾指出“夜食过饱，损一日之寿”。

到了一定年龄要会吃。

常听老人说：“能吃是福。”但是少有人知道下一句是：善吃是智。不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。

《养生论》里讲：“饮食不节，易生百病”。

病从口入，暴饮暴食，不知节制，必然会损伤肠胃，引发疾病；能吃是福，善吃是智，三分饥、七分饱，少食多餐，才是养身远病之道。

老人家总说福祸相依，总能吃得饱的人，不一定是有福之人，人这一辈子能吃多少饭都是有定数的，谁先吃完了，谁就先走了。在一项医学研究中就表明：吃得多，死得快。劝你多吃饭的人，可能是在“害你”。

老式灶台刻着的古训：“米寿八十八，茶寿百零八“。老祖宗早把生命的密码，藏进了每日升腾的饭香里。

您可曾注意过？医院走廊飘着的消毒水味中，总混着两种叹息：一种是闻着饭香吃不到的，一种是端着饭碗咽不下的。

如今满街外卖小哥穿梭如织，可有多少人吃饭吃出了“饭魂“？塑料餐盒装着五湖四海的味道，年轻人边刷短视频边机械性的吞咽，昨日吃的麻辣烫与今日的煲仔饭，在记忆里混乱了一团。

有句禅语说“饥来吃饭困来眠“，原来最简单的道理，偏要走到人生边上才懂得。

现如今连吃饭都成了快消品。料理包三分钟能变出佛跳墙，可尝不出文火煨足八小时的滋味。

代餐粉冲着全能营养，却过滤掉了母亲擀面条时掉进盆里的那根头发。

某位改行种地的美食家说得好：“真正的山珍海味，是吃得下、睡得着时的粗茶淡饭。“

古时的粮行有个规矩，新米上市要请掌勺师傅“尝三白“——白饭、白菜、豆腐，吃得眉开眼笑才敢定价。这便是对五谷的敬重吧！

能睡者寿。

但是睡眠不足或过度睡眠都是有害的。

老话说：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消；把觉睡好，安眠一宿，自然精力旺盛，安稳良好的睡眠，是惜命最好的方式，也是身体最佳的补药。

《黄帝内经》有云：“卧则血归于肝。”

意思是说，人在睡眠时，血液会回流到肝脏，进行解毒和修复。

正所谓：“药补不如食补，食补不如睡补”，顺应身体的规律，才能拥有健康的体魄。

能乐者福

佛语说：“心如工画师，能画诸世间。”

一个人的心态，决定了他的人生。

一念天堂，一念地狱，其实幸福不是别人给予的，而是自己争取来的。

福是什么？俗世以为钱多是福，其实钱太多常常成祸根。俗世又以为权大是福，其实权重的人自己忧深，也被别人怨得深。大富的人盈亏出入大，大贵的人升沉变化大，身心劳苦者居多，未必真能享福。

最好的心态是：上天给你什么，你就享受什么；上天拿走什么，你就接受什么；上天懒得理你，你也别去理他。

心情就是人生最好的养生，心情好，一切都好，人就活得很幸福，很快乐。人这一生，拼的就是心态，好心态，就是人生最大的财富，也是人生最好的风水

一

若能吃，是幸事；能睡，是恩典；能乐，是福分。愿你我都能在人世洪流深处，做一个清醒的有福之人。风景无数，终究烟火最暖。