011.报复嘴强王者

这小子每一个指导动作，比自己这个教官也不遑多让，细节把握得恰到好处，堪称专业。

这样的训练水平，真的会毛毛躁躁地只是为了出风头吗？

怎么看都不像。

想到这，老布咳嗽两声，清了清嗓子，等到陆北带着一连余下众人从他面前跑过的时候，才大声给一连加油鼓劲：“一连加油啊！”

“稳住，保持优势！”

“忘了告诉你们，拿到第一名的奖励，是放半天假！”

“努力吧，小伙子们！”

“要是输了，就要罚五十个俯卧撑！”

“第三名是一百个！”

老布这个时候选择把赏罚条件说出来，也有他自己的私心。

他能感觉到，一连在陆北的调教下，呼吸频率明显比其他新生更加均匀合理，而且还保持着领先的势头。

这个时候公布赏罚，即能激励一连稳住胜利果实，还能扰乱二三连节奏。

果然，落后的二三连新生一听，很多人顿时就急了，生怕得了第三名还要做一百个俯卧撑，不自觉就加快了脚步。

陆北心里暗骂了句“老狐狸”，一连连长心里那点小九九，他作为一个跟体能训练打了二十年几年交道的老教练，哪有看不出来的道理。

不过他也乐于看到自己的教官这样腹黑，多扰乱几次，一连胜算就更稳了。

半天假期的奖励，一连必须要拿到。

自己正愁没有时间去办正事呢，瞌睡就有人送枕头。

他现在最缺的就是时间。

因此，他更加卖力了。

不停地来回穿梭在一连新生里面，盯着每一个人的步伐和吐气。

“后面跟上，稳住节奏！”

“这位同学你的步子乱了，慢下来先调整调整，不要急！”

“大哥，缓一缓，你不要过份强行冲刺，不要追求极致，这套训练法讲究缓急搭配，不是一味求快。”

陆北发现，只要把这些新生都当成自己健身房的会员，自己指导起来就很有干劲。

他同时在暗暗观察那位带着口罩的女生，心中逐渐有了肯定的答案。

“跑了六圈，大气都不喘，教官都做不到吧，肯定是练过的！”

他之所以一直留意刘旋，是因为他觉得对方的眉眼跟一个人很像，像一个世界冠军。

记忆里，上辈子读体校，可没有这样一位戴着口罩，长得很像那位世界冠军的同学。

也可能，是自己没有留意，人家很低调地快速完成学业就走了。

陆北打定主意，既然遇到了，就得找机会认识一下。

至于那几个一直视陆北为眼中钉肉中刺的家伙，此时对此自然又是一顿嗤之以鼻的嘲讽。

“切，以为自己多了不起？”

“别说一连其他人会不会遭殃，这小子像这样来回穿梭折腾，我看他想跑完半程都难！”

“半程？你太看得起他了，三公里，最多三公里，他就得像条死狗一样趴在地上动弹不得！”

几人红着眼睛，就等着看陆北的笑话了。

殊不知，HIIT训练法的精髓，就是通过科学的呼吸法配合节奏，能挖掘人体30%-50%的潜能，换句话来说，这套训练法只要掌握好呼吸和节奏，就能省近半的力气。

这会让人在负重长跑里的优势更加凸显。

根据后世研究，用了这套训练法，同样的体能消耗，能够比匀速跑步跑得更快，而且更轻松。

大家都是新生，平均体能水平相差不大，比的就是谁的方法更加科学。

陆北作为曾经的健身房老板，对这些健身理论自然熟稔于心。

他的呼吸配合本来就是最科学的，别说穿梭几圈了，就是再多跑五公里，陆北都有信心能跑赢大部分新生。

所以他一点都不担心自己。

他没有去反驳那些明目张胆的辱骂，只是悄悄记下那几人。

等到跑出结果，一定要让他们好看。

他可以同情弱者，但绝不会放过又菜又爱玩的嘴强王者。

十公里负重跑，在部队训练都算是严苛训练项目。

其他学校一般不敢挑战，也就体院的学生，身体素质比较强，才有这个项目。

跑到三公里，有人开始严重掉队，气喘吁吁，大汗淋漓，脚步沉重如灌了铅一般。

不到五公里，就有人坚持不住，累趴在边上，再也跑不动了。

更有甚者开始呕吐，被抬去医护室。

到了七公里，整体速度都慢了下来。

一连仍旧遥遥领先，二三连期待的一连整体崩盘并没有发生。

陆北盯着一连每个人的呼吸和步伐节奏。

一连连长每一段都给大家伙加油鼓劲。

两人默契配合，天衣无缝。

十点钟的太阳，开始烈了起来。

跑到第九公里，第一个中暑的人诞生了。

接着就是第二、第三个。

训练并没有停止。

早上十点多钟，第一批跑完的人，毫无意外，是胖虎、瘦猴和雷公(矮个)。

第二批跑完的，是在陆北监督下的一连剩余队员，夹杂着少数几个二三连的同学。

其中就有那位口罩同学。

这戏剧性的结果，让总教官和二三连连长惊讶不已，又羞愧难当。

事实摆在眼前，哪怕他们再不理解，也不得不接受现实。

现实就是陆北的方法确实管用。

“下面我宣布首训成绩，一连0人脱训，二连五人脱训，三连七人。”

“一连平均成绩，两小时零五分钟。”

“二连，三小时十三分钟。”

“三连，两小时五十分钟。”

“一连获胜！”

随着总教官宣布成绩，一连所有人欢呼雀跃，相互拥抱，有几个女生都抱在一起哭了。

这个第一，来得太不容易了，每个人到了最后，都是咬着牙挺住的。

也多亏她们都没有跑太久，越是到后面，太阳越大，体力消耗就越大。

这一切都要归功于陆北。

“我宣布，一连下午全体休息，二连，现在开始做五十个俯卧撑，三连惩罚一百个！”

几家欢喜几家愁。

二三连哀嚎遍天，可这是一早就定下来的赏罚，他们也没有办法。

“等一下！”

陆北站了出来。

他缓缓走到总教官面前，眼神坚毅。

“总教官，在二三连接受惩罚以前，我申请跟二连的覃塘比试做一百个俯卧撑！”

众人哗然。

总教官凝视着陆北，脸色阴沉，吐出来两个字：“原因？”

“报告长官，我看不起他！”

全场再次哗然。

陆北太嚣张了，刚才覃塘和别人一路都在奚落陆北，尤其是前半段。

后半段所有人都累成狗，所以才没有人说话的。

大家都觉得陆北像搅屎棍，可是覃塘几人那样说他，还是有些太狠了，大家都隐隐有些同情陆北。

谁知道打脸来得这么快，陆北指导的一连，居然真的跑赢了，大家的同情纷纷化为佩服。

可是陆北却在这个时候站出来，公然报复覃塘，这显得很是小鸡肚肠，没有胜利者的格局，难免让人心声反感。