第47章

2020.2.11，关于自律

没有必要完全戒除手机，在现在的时代，手机已经和日常生活息息相关，但是，最朴素的一个道理，就是不要为了看手机，而耽误了正事，现在学习就是正事，等出来工作了，那具体的工作安排、任务就是正事。

假如因为手机，对正事不管不顾，就属于沉迷。但是，假如没有再看手机，仍然对正事一拖再拖，不看手机就失去了意义，最正确的价值观是，先把该做的事做好，再做自己想干的事。

我为什么如此害怕自己沉迷于手机，就是因为正事还没干，目标没有完成。所以，重点不在手机，重点在于每天该完成的要做到。

就像是学生时代，不管想要干什么，是想要掌握一些学习方法，还是想要自己加练，或是想要梳理总结今天学习的知识，都要等到先把今天老师布置的作业做完，再去做这些事情。

一些很简单的事，主要靠自己自觉，就比如，自己脱下来的袜子，就可以自己洗了，然后拿去晒。

我觉得在家里，不是只要学习就可以了（父母的溺爱，会让我们不能独立，除非以后不要一个人生活），因为出去以后，什么事都得靠自己。

但是我清楚自己太懒惰，所以在外面，过的很邋遢，其实道理都知道，但我就是忍不住啊，因此，我想要趁着放假回家的机会，让爸妈监督我，改掉懒惰的习惯。（可是我妈完全都不能理解，说了听了，最后还是跟以前一样，替你把家务活干完了）

而不是继续让他们帮我洗衣服，我觉得有些习惯，靠自己是很难改变的，就比如，如果没有人帮忙监督，光靠老爸自己，是很难做到戒烟的。

并不是长大了，就不用别人监督了。就是因为自己很难改变，才需要人帮忙。

再比如，很多人都会想过去军队锻炼自己，为什么，就是因为军队有严格的纪律，可以帮助他们改掉改不了的坏习惯，所以经常有人说，去了军队回来，就像是变了一个人一样。

PS：

今天在抖音看到一个视频，文案写的很好，拖延的人之所以行动不起来，不是懒也不是能力不行，而是情绪上出现了问题，让你面对压力就想逃避，要是强迫自己自律，那就是跟自己对抗，给自己凭空制造压力。

压力大了以后，自己在情绪上就会更焦虑，陷入更想逃避的恶性循环，从我们自己的角度来看，我们不需要逼着自己自律，首先是要帮助自己放松心态，找到情绪上的关键点，消除对未知的恐惧，不再内耗，根本不需要什么自律，你自己就会发现，行动比拖延更舒服。

PS：时隔三年再回来看看当时自己对于自律的一些思考，确实给了我一些新的启发，那时的我，虽然做了一些反思，但是想的太多，做的太少，对于结果并没有什么帮助，反而陷入了严重的精神内耗，怀疑自己，否定自己，很难改变自己的认知，很难去行动。

为什么那时我已经有了很强烈的想改变的意愿，可当我真正开始行动的时候，却总是那么的艰难呢？看了太多声音，书上看来的，要么太复杂，要么太零散，要么其实不适用自己的情况，导致我行动艰难。且我也不知该如何进行正确的思考，也没有用实践-理论-实践的模式，迟迟走不出理论的阶段。

还有一个原因，就是当我们迫切需要具体的，可行的生活实例建议的时候，却无意识的被动的看了太多理论的东西。

就像何广智在说脱口秀的时候，说的一个段子，他和朋友说，我没有谈过恋爱，因为我不咋会跟女生沟通，他们说啊那没事，那我给你介绍一个，给你介绍一个课程，叫沟通的艺术，我说，我没有对象，你不得给我介绍对象吗，你给我介绍艺术干什么呀，你得给我介绍艺人呀。（虽然是段子，但是感觉太真实了，其中的逻辑也非常的有意思）