第九章 爱惜自己的身体

年轻人第一件事就是停止熬夜。

每天熬夜会导致身体逐渐生长缓慢，我们体内的某些激素只在晚上释放，当我们休息时，它们会改造我们的身体，让身体回复状态，只有我们在12点之前睡觉，才可以保证充足的睡眠和休息时间。

眼睛：为什么现在十个学生八个近视眼，眼睛过度疲劳，加上现在使用电子产品时间久，使用的精力比较多，有不定时休息，导致眼睛使用过度，再加上熬眼看手机，这些休息时间更不充足，手机长时间离眼睛近，就会导致眼睛肌肉高度紧张，在这种长时间的作用下，会导致眼球变形，产生各种看不清的原因。

一定要爱护眼睛，在小学和初中，学校都会要求做眼保健操，大家当时肯定没感觉有什么用。

实际上：眼保健操可以缓解眼部疲劳，预防近视。

过度用眼，感觉眼部干涩，发痒，酸胀，视力下降等。

最好是半个工作或学习半个小时，就让眼睛休息一会儿，远眺天空，这是大脑会有一种空旷感迎面而来，眼睛也可以体会到一丝丝的凉意，当你回头再看书本时，书本的字会更加清晰，你自己也精神状态足了。

在就是用眼花钱，配眼镜，小孩子一副五六百元，还不能配那种质量不好的，那种眼镜是可以用，但是更加费眼，更换频率更快。

中学生:如果视力不涨的话，一副五六百不变。

大学生，开始追求眼镜的颜值，已经适配程度，镜片一般好的一两千，镜框一千来块。

按照上面的描述，两年换一副眼镜，（备注：眼睛镜片是有磨损的，如果保护不好，那么镜片使用两年或者更快就模糊的看不清楚了）孩子从中学开始算，需要换五次眼镜，大概需要花五六千元，这还只是正常花费，不包含度数上涨后，镜片的价格随之上涨。

孩子嘛，爱打闹，一不小心眼睛碎了，框子坏了，都是事，所以想要少开销，还是需要保护好他的眼睛，这样才能减少麻烦。再就是戴眼镜的人一定深有体会:下雨天，眼睛上都是水，严重影响视野，冬天一进屋，基本属于看不见状态，眼睛上都是水汽，结成雾了。

大家千万不要相信什么戴眼镜很帅，戴眼镜可以提高颜值啊之类，然后专门把带那种有度数的镜子，最后把自己的眼睛也搞坏了，你问问周围戴眼镜的朋友，你看如果有一个选择的机会，他会选择戴眼镜吗！

牙齿健康也很重要呀！

大家不要小看它，“牙疼不是病，疼起来要人命”牙神经是离大脑很近了，大家有没有换过牙的，补牙，那酸爽，你绝对不会想体验，知道补牙换牙拔牙是需要打“麻药”吗？不打麻药根本受不了啊！

补牙价格一般，四五百，换牙贵一般的一千多，烤瓷牙需要两三千，一般用个十到二十年，还需要更换，价格在往上，就是坏到根子里的牙，补上的话需要W来支付。

保护好自己的牙齿哦！不然花钱又遭罪。

大家平时有没有感觉精力不够用，一看手机看一天，但是一工作就没有精神，还想睡觉，甚至身体还有点难受的那种，浑身无力，什么都不想做。

如果有以上症状，那么减少熬夜，合理饮食，不要光吃外卖、面包、泡面了，你的身体在发出警告，身体在逐渐衰弱，身体素质在下降，万一哪天身体垮了，那挣下几万，几十万自己不是一分享受不到吗？

万一引发什么其他症状，挣那点钱都花在治病上了，你甘心吗？

所以身体是革命的本钱，好身体才可以挣更多的钱，养家，享受美好人生，前途璀璨，祝大家身体健康！