一周

这一周还没有开始运动，只是控制了饮食，不像过年期间那么暴饮暴食了，而且加大了步行的运动量。

体重没有上升了，基本就是89～90公斤。

下周气温也上来了，开始跑步，适应一段时间，再上量吧。

想减肥必须得有一个好的生活习惯，一旦放松就会前功尽弃。