44：黑暗本身，往往是黎明前的校准时刻
胡卫东当然知道姜千刻苦好学，而且还是很有自己思想的一个年轻人。
主要性格和自己年轻时差不多，离经叛道，不循规蹈矩。
胡卫东就一直很器重他。
在姜千无奈退役后胡卫东也一直鼓励他不要泄气，帮他申请了球队训练师的工作。
后面陆续送了他许多自己珍藏的国内外教练、训练师、营养师手册，反正自己年纪大了再也不会看了。
但是也不可能凭空能到这么厉害的程度啊？
而且他知道郭爱伦可是请了一个国际化的经纪人，很可能未来冲击NBA去的。
姜千这新工作要是能持久做下去，说不定还真能起飞。
这也是为什么他在思考过后没有阻止姜千的原因，甚至还帮姜千说话，让他家人放心，就是因为他知道这肯定比呆在苏江拿稳定工资好。
“那也行，看来国家队还是练人啊，没想到你不打篮球了还是这么不循规蹈矩。”
胡卫东虽然不知道姜千为什么这么训练效果这么卓越，但是他明白该放手就放手的道理。
自己当初就是稍微“软弱”了那么一下下，就永远失去了踏上NBA赛场的希望。
而自己这弟子在另一个赛道很可能冲击国际化，那他自然不会阻止。
“好好干啊，工资下个月给你停掉了，岗位给你留着，做不下去了还能回来。”
胡卫东这句话算是同意了姜千的请求，姜千也是赶紧表示感谢。
“谢啥，我给老板省钱了，我们这训练师又没啥大用~”
胡卫东开玩笑道。
但是眼神里是真心疼这小子啊，每次都这么有礼貌的感谢自己。
他心里话是谢毛线啊，是我没保护好你，你想去闯，我总不能像蓝鞋那样的作风去阻止吧？
本来如果姜千还在打球的话胡卫东都想好了的，一旦NBA对他有任何试训邀请，苏江队都会无条件放人的。
但是想到他去年受的伤，那流的泪，胡卫东总是觉得自己对不起他，没控制好他的伤病，20岁，同龄人都在大二谈恋爱玩耍的时候，他还这么努力为自己的工作奔波……
不过接下来姜千一句话让胡卫东都对他敬佩不已：
“所以啊，我愿意走出中国训练师的第一步！！！冲！！！”
“你长大了，中国篮球的复兴，就靠你们这些未来人才了。”
胡卫东看着场上训练的最小10岁的小孩，感觉又充满了希望，他已经尝试从高中选人了，而姜千也尝试做私人训练师，这些都是中国篮球看不见的努力！
所以他最后留给自己最遗憾的弟子一句话：
“中国篮球的复兴不仅需要“换血式”青训重建，更需打破行政垄断、建立市场化人才流动机制——毕竟黑暗本身，往往是黎明前的校准时刻。
别觉得私人训练师就没多大贡献，我希望你成为乔丹训练师那样的存在，加油！”
姜千看着眼前这位眉眼逐渐沧桑的天朝乔丹，重重地点了点头：
“好，我会的！”
黑暗本身，往往是黎明前的校准时刻！！！
加油就完事了！
……
……
晚10点。
“你小子国家队之行镀金了是啵？觉得自己翅膀硬了啊？”
姜千洗完澡准备看看书，顺便给郭爱伦提前做食谱的时候，银行卡突然一笔工资金额到账，随后胡雪峰的电话立马打了过来。
“胡教，没有的事好哇！我给你跪了还不行~”
姜千自然知道胡雪峰这个点打来肯定是玩笑话也是告别，真生气就直接拉黑，再也不往来那种。
而不会说现在让财务把自己的工资结清，显然也是知道一点他现在的经济情况。
果然，下一秒胡雪峰就说道：
“明天的飞机？你爸忙，我送去你机场。”
“不用，我打个的，很快的。”
“别吵吵，明天我休假，时间告诉我，我来接你。”
……
翌日上午。
姜千坐着胡雪峰的天籁赶往机场，一路上两人像是朋友一般无话不谈，虽然相差了一轮多，但两人一起打过训练赛还一起共事过，也都热爱篮球。
再加上现在不再是同事了，更是该吐槽的吐槽，该骂骂咧咧的骂骂咧咧。
“姜千啊，国家队那些破事真不是我不给你出头，官大压死人，跟你说声抱歉了，下次回来，一起喝酒！”
“哈哈，好！”
“还有就是那个什么胡铂如果敢欺负你，直接告诉我，我帮你骂他！”
“不用，那小瘦子欺负我？我直接拳头上去了。”
“哈哈哈哈哈，兄弟猛啊，出征吧！！！苏江男篮永远是你的后盾！”
“未来一切安好。”
“安好！”
“对了，如果你通过试用期，我们在辽宁全运会很可能再见面。”
“……好像是哦。”
飞机飞过天空……
金陵到沈阳的两个小时里姜千根据郭爱伦的需求不断在系统里使用毫克饮食，最终在笔记本电脑里写了密密麻麻的一整页训练清单。
接下来一个月有郭爱伦好受的！
按照毫克饮食的安排，郭爱伦这一个月整体体重得涨最起码15磅，最多20磅（9kg）。
系统表示这就是增肌+适应NBA级别的对抗强度所需要做到的增重目标。
而这里推测纯肌肉增长约2-3kg。
饮食方面需每日热量盈余500-1000大卡，蛋白质摄入≥2g/kg体重，精确控制营养比例。
训练：高强度复合动作（如深蹲、硬拉）为主，结合分化训练（胸/背/腿等肌群轮动），避免过度疲劳。
恢复：每日7小时以上睡眠，避免剧烈有氧运动（如长时间打篮球）消耗热量。
“还好这是休赛季，不然很难做到增肌。”
看完毫克饮食技能的建议后姜千才恍然大悟为什么那些NBA球员都一个休赛季过后要么瘦出腹肌要么宽一圈，这种增肌减脂确实只能单独拿出一段时间来科学训练。
不然赛季进行中每天要么是比赛要么是训练，大部分时间还在飞机上周转主客场，完全没法对身体进行系统性训练。
特别是增肌，最难。
就像系统说的那样，增肌期间得尽量少打篮球，不然他们这种职业篮球消耗热量太大了。
姜千也让毫克饮食算了下，那就是郭爱伦一场CBA常规赛的消耗相当于8个汉堡包的热量。
这种情况下再想增肌？郭爱伦不得吃到吐？
“他丫的，还好我这试用期是在休赛期……”