修行的开始等于永远都在修行
何为修行，我们心中都有自己一套逻辑与思维导图，很多人都认为自己这套逻辑与思维导图是正确。当一个人心都不知在那，就非常武断认为自己心就是在那。
我们的每个人的心都被一层沙或者物质所蒙蔽，无论是谁都一样。想看清楚要先明白自己心到底在那。
修行第一步就是“感”这个是当某些事情或者情绪来临之际你能非常清晰明确感知自己内心在起伏不定。
当一个人内心能清楚感知自己内心波动之时，代表你已经开始在修行。
光“感”还不够，你要集中全体注意力是“感”自己内心深处波动，不要排斥内心深处的波动。
当你愤怒（痛苦，不甘，发火，郁闷，暴走）的时候就是你修行最佳时候，静下来感知自己内心的愤怒，当你视乎快能感知愤怒这个愤怒就无影无踪，视乎自己刚才根本没有愤怒。因为所有情绪当你内心去感知祂，祂一定会消失。当过一段时间还会出来。
在各种情绪交织在一起互相包容理解伤害的时候。就是你修行最佳时刻。
我们的感知力只有在出生与死亡之时是绝对100%正确的。当你受到伤害一刹那你的心会发出警报。这个时候所有恐惧笼罩心头。死亡之前“心”会启迪你的整个灵魂。
修行第一步能清醒感知自己内心。方可称之为修行。